Frokostsmoothie med sjokolade
Czy lubisz zaczynać dzień od soków? O tak! Denne smoothien er full av nyttige stoffer, men smaker som en dessert.
Forfatteren Sanna Ehdin jest doktorem immunologii i opracowała ten proteinowy, lekkostrawny i dobry smoothien, który jest idealny dla osób lubiących sjokolade.
Sjokolade jest w rzeczywistości bardzo dobry, kakao zawiera magnez, który poprawia nerwy i mięśnie, aby funkcjonować lepiej. Kakao zawiera również aminokwasy fenylalinę, która jest produktem ubocznym hormonu wzrostu dopaminy. To bardzo skuteczny sposób.
Doskonała pomoc! Foto: Paulina Westerlind
Frokostsmoothie med sjokolade
Oto one:
- 2 owoce, na przykład jabłko, piżmo lub banan
- 3 toppede matskjeer med kokosmelk (den fetere varianten)
- 2 jajka sadzone lub 1 jajko sadzone
- 1 łyżka kakaopulver
- 1/2 ss gurkemeie
- 2 ts kaldpresset linfrøolje
- 4 dl vann
- kokosflak til granering
Jak to zrobić?
1. Skanuj owoce w biterze.
2. Nieważne, czy są to te same składniki, czy nie.
3. Top z kokosflakiem i serwerem!
W nowym poradniku Sanny Ehdins "Smoothies som läker" można znaleźć porady i lekcje na temat składników, które przynoszą dobre efekty w kuchni. Książka została wydana przez Bonnier Fakta i można ją znaleźć TUTAJ.
LES MER: Oppskrift: Słoneczne kokosmakrony!
LES MER: Oppskrift: Lag din egen paleo-granola
