Czy chcesz uzyskać informacje o sobie, a nie tylko zasugerować, jak zacząć ćwiczyć na siłowni? Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci osiągnąć wyniki i które możesz wykorzystaćras w swojej pracy.
1. Hoppa hopprep
Chmiel chmielowy to nie tylko sposób na to, by uzyskać dobry, lekki i łatwy w przygotowaniu produkt.
"Den här övningen förbränner fler kalorier per minute än någon annan träningsform", skriver Womanitely.com.
Aby uzyskać dodatkowe korzyści, kup hopprep ze stellvajerami, ponieważ możesz trenować na podwójnych podkładkach, aby uzyskać dubbla snurr na różnych hoppach.
2. Knäböj
Czy potrafisz grać na muzyce, grać na kropelce i grać na kaloryferze? To jest wiedza, którą możesz zdobyć.
Jeśli nie chcesz być zbyt ostry lub zbyt płaski, zrób to z chmielu, lub weź hantel w jedną rękę i stań w jednym miejscu, aby uzyskać lepszy efekt. Możesz także przetestować kopanie z większym dystansem i uzyskać sumoknäböj. Wybierz jedną z wielu dostępnych opcji, a następnie rozpocznij grę.
3. Uzbrojenie
Opancerzenie można uzyskać na podstawie kroju i wytrzymałości. Jeśli jednak chcesz uzyskać więcej niż jeden rodzaj uzbrojenia, nie musisz się martwić o jego różnorodność, ponieważ w ten sposób możesz uzyskać więcej mięśni w aksamitach i ramionach. Armhävningar jest nawet odważny dla hjärtat, podnosi kondycję i zapewnia wysoką wytrzymałość.
Jeśli korzystasz z urządzeń elektronicznych, skorzystaj z osobistej pomocy, aby nie ryzykować ich uszkodzenia.
4. Utfallssteg
W przypadku stonowanych benzyn jest to bardzo trudne. Aby uzyskać jak najlepsze rezultaty, należy stosować odpowiednie środki, takie jak farby, szkielety i podkładki pod paznokcie. Sam proces może przebiegać w różnych wariantach. W zależności od potrzeb, można użyć różnych uchwytów, aby uzyskać dodatkową moc, a także wykorzystać hopp, aby poprawić kondycję lub przetestować, aby uzyskać możliwość korzystania z tej funkcji, gdy tylko użytkownik będzie miał do czynienia z różnymi urządzeniami.
5. Simning
Symulacja jest formą treningu, która wzmacnia rdzeń i aktywuje wszystkie mięśnie. Jest to również bardzo solidna konstrukcja, która wzmacnia rdzeń i zwiększa jego wytrzymałość. Sprawdź kilka podobnych rozwiązań w zależności od tego, które z nich chcesz zastosować. Na przykład, bröstsim jest najprostszy w użyciu, a ryggsim ma bröst, armar, rygg, höfter i lår en genomgång.
6. Löpning
Aby zapewnić sobie jak najskuteczniejszą pomoc, należy wykonać odpowiednie czynności: Zwiększa masę ciała, tonizuje skórę, wzmacnia włosy, poprawia samopoczucie i poprawia kondycję. Bland mycket annat. W celu uzyskania przyjemnej podróży, stanna till med jämna mellanrum under löpturen och gör knäböj, armhävningar och utfallssteg.
7. Cykling
Chcesz się bawić i trenować? Wskakuj na cykle i depcz po nich. Z benenem wiążą się nawet armarna i ryggen.
Dodatkowym plusem cyklinowania jest to, że jest ono łatwe do wprowadzenia w życie. Wrzuć cyklinę do jobbet, affären lub kompisen, abyś mógł się poruszać i czuć się bezpiecznie.
