Czy powinienem biegać w bieliźnie?

Czy mogę, powinienem lub muszę nosić bieliznę podczas biegania? Istnieje wiele modeli i materiałów do wyboru, wszystkie odpowiednie do różnych rodzajów ćwiczeń. Malin Caron na Craft wyjaśnia.

Bieganie w miesiącach zimowych jest bardzo podobne do biegania w lecie, z wyjątkiem tego, że należy pamiętać o noszeniu antypoślizgowych butów i ciepłych ubrań do biegania. Coś, o czym wiele osób zapomina, to warstwa bazowa. Główną zaletą zakładania warstwy bazowej jako pierwszej warstwy podczas biegu jest to, że odzież ta jest miękka i elastyczna.

- Są po prostu wygodne do noszenia pod innymi ubraniami! Oprócz komfortu, warstwy bazowe odprowadzają również wilgoć z dala od ciała, dzięki czemu nie zmokniesz ani nie zmarzniesz podczas biegu, mówi Malin Caron z Craft.

Wiemy już, że różne materiały pasują do różnych rodzajów aktywności. Jeśli chodzi o bieliznę, modele są zwykle podzielone na bieliznę syntetyczną, wełnianą lub mieszankę tych dwóch materiałów.

- Obecnie bardzo popularna jest na przykład wełna merino!

Bielizna do biegania zimą to dobry pomysł. Jeśli temperatura jest niska, zwykłe rajstopy i cienka kurtka do biegania nie wystarczą, potrzebna jest kolejna warstwa. Active Intensity to innowacyjna kolekcja bielizny termoaktywnej, która zapewnia suchość i wygodę podczas intensywnych treningów w średnich i niskich temperaturach.

Która warstwa bazowa jest odpowiednia do jakiego rodzaju ćwiczeń?

- Wełniane warstwy bazowe świetnie nadają się do chodzenia i aktywności niefizycznych. Wełna bardzo dobrze grzeje, a także chłodzi. Jeśli jednak biegasz lub wykonujesz inną potliwą aktywność, lepiej wybierz syntetyczną warstwę bazową, ponieważ nie nagrzewa się ona tak dobrze jak wełna. Co więcej, wełna zatrzymuje wilgoć i może zatrzymać do 40% swojej wagi. "Włókna syntetyczne nie pochłaniają wilgoci" - mówi Malin Caron i dodaje:

- "Istnieją cieńsze syntetyczne warstwy bazowe do treningów o wysokiej intensywności i grubsze syntetyczne warstwy bazowe na te czasy, kiedy potrzebujesz więcej ciepła. Polecam bezszwowe warstwy bazowe, są świetne. Często mają różne zestawy dzianin strategicznie rozmieszczone tam, gdzie potrzebujesz najwięcej ciepła - lub więcej siatki do regulacji ciepła - bez ocierających szwów".

Jaki rodzaj bielizny termoaktywnej powinienem nosić podczas wędrówek lub spacerów?

- Jeśli uprawiasz turystykę pieszą, wełniane warstwy bazowe są zdecydowanie najlepsze. Możesz nie iść zbyt szybko, jest wietrznie i robisz przerwy na jedzenie i kawę. Wełna ogrzewa, gdy jesteś nieruchomy. Ale jeśli biegasz, jeździsz na rowerze lub uprawiasz inny sport, który powoduje pocenie się, bielizna syntetyczna jest najlepszym wyborem o każdej porze tygodnia.

CZYTAJ WIĘCEJ: Znalezienie odpowiedniej bielizny termoaktywnej

SKLEP TUTAJ: Bielizna od Craft