Slik pomoże ci w grze w golfa

Golfalbue to nadwrażliwość, która może być spowodowana przez wyciek golfa lub trening. Należy zwrócić uwagę na poziom i zachowanie, które mogą powodować objawy.

Większym zagrożeniem dla zdrowia jest golf, ale jak to się dzieje i dlaczego tak się dzieje? Louise Olsson jest naprapat i pracuje w Naprapatspecialisten w Sztokholmie - ma dobre podejście do wszystkich dziedzin!

Co to jest golf i gdzie można go uprawiać?

- Jest to nadmierne nagromadzenie senenów, które wbijają się w głąb ziemi, a nie wbijają się w ziemię. Jeśli posiadasz ramię, które nie jest jeszcze gotowe do użycia, usiądź przy golfie po tej samej stronie co lillefingeren, forklarer Louise Olsson i fortsetter:

- Smertene może również spre seg over et større område og stråle ned mot hånden or opp til armhulen. Może to być bardzo trudne, jeśli chodzi o strekke lub bøye leddet, a albuen może być bardzo stabilny.

Dlaczego warto grać w golfa?

- Golfalbue oznacza, że masz nadmiernie napięte mięśnie na głowie, na przykład, gdy grasz w golfa, a twój ganger nie ma piłki (lub nie ma żadnego gangera). W ten sposób uzyskuje się przewyższenie w całym obszarze, który znajduje się w środku pola golfowego.

Czy jest jakiś golfspillere, który może to zrobić?

- Nie, inne aktywności, które mogą powodować nadwagę, na przykład trening lub hagearbeid, mogą również powodować nadwagę golfową.

Jak zachować się w golfie?

- W niektórych przypadkach golfa można używać, gdy widzi się, że nadmiar tłuszczu jest widoczny w mięśniach, które są twarde po wniknięciu do organizmu. W tym przypadku chodzi o to, aby w kroppen znajdowała się pomoc, która jest optymalna, w tym przypadku chodzi o to, aby w kroppen znajdowała się pomoc, która jest optymalna, w tym przypadku chodzi o to, aby w kroppen znajdowała się pomoc, która jest optymalna, w tym przypadku chodzi o to, aby w kroppen znajdowała się pomoc, która jest optymalna, Louise Olsson i jej fortsetter:

- Istnieją różne narzędzia, które można wykorzystać. Nålbehandling, triggerpunktbehandling av musklene in hele bevegelseskjeden, justeringer av leddene som ikke fungerer optimalt, laser samt optimalisering av lymfestrømmen ut til armen. W przypadku, gdy obserwujesz sytuację, istnieje możliwość sprawdzenia, które z nich stanowią problem.

Czy można spróbować gry w golfa?

- Osobiście uczę się grać w golfa, ale są terapeuci, którzy mają problemy z kręgosłupem. Dla mnie jest to bardzo ważne, aby wyeliminować dolegliwości, które mogą powodować mniejsze lub mniejsze objawy.

Kan czy ktoś zna się na golfie?

- Jeśli jesteś profesjonalnym graczem w golfa lub pracujesz w zawodzie, w którym masz obowiązek gry w golfa na utfordrende måte, możesz się tego nauczyć.

Jak długo trzeba być odważnym?

- To bardzo indywidualne, jak długo trzeba czekać, aby móc grać w golfa. Jeśli chcesz zajmować się swoimi sprawami i nie masz dobrego pomysłu na pracę, nie musisz tego robić. W żadnym przypadku nie może to trwać dłużej niż rok, nawet jeśli nie ma objawów. Powiedziałbym, że najważniejsze jest to, że golfista ma opór i nie jest w stanie poradzić sobie z tym problemem.

Czy tenis i golf to to samo?

- Jest to bardzo podobne do diagnozowania i diagnozowania. Dla przykładu, w przypadku golfa są to zmiany związane z wnikaniem promieniowania słonecznego, a w przypadku tenisa są to zmiany związane z wnikaniem promieniowania słonecznego.

Louise Olsson pracuje jako naprapat w Naprapatspecialisten w Sztokholmie. Znajdź ją na Instagramie!

Louises mobilitetsøvelser for deg med golfalbue

• Przytrzymaj ramię i rozciągnij je. Dzięki niemu będziesz w stanie utrzymać się na nogach. Obejrzyj winkel, gdy tylko wyciągniesz palec. Przytrzymaj/naciśnij przez 2 sekundy. Pomiń i przesuń palcem po ekranie, aby go otworzyć. Przytrzymaj i wciśnij, aby przytrzymać przez 2 sekundy. W ten sposób można uzyskać trzy rundki.

• Statyczne rozciąganie mięśni pod pachami (bøyemusklene): Obróć ręce (w tym samym czasie) i opuść je na płasko na płasko pod pachami. Przytrzymaj ramię w pozycji wyprostowanej, a następnie zdejmij z niego rękawicę, aby uniknąć kontaktu z mięśniami znajdującymi się pod pachami. Przytrzymaj przez 30 sekund i podnieś tre ganger.

• Wbij kulkę spustową w dolną część ramienia i przeciągnij ją przez dolną część ramienia (kulka znajduje się pod krawędzią skulderleddet). Rull deretter ballen her i 15 til 30 sekund ganger tre runder. Znajdują się tam również blodsirkulasjonen i lymfestrømmen, które są bardzo pomocne, jeśli chodzi o legalizację, ale także jeśli chodzi o przewidywanie, że coś się stanie.

SHOP NÅ: Alt til golf

LES MER: Nie musisz sam grać w golfa