Slik to Twój ulubiony sport!

Bezpieczna podróż, świetna skocznia i dobry humor - kickstart nie ma sobie równych. To wszystko, co musisz zrobić, aby rozpocząć vinterløpingen!

To nie jest, po różnych nyttårsforsett i hjemreise z juleferien, som treningssenteret er stappfullt. W miejscu, w którym znajduje się tranzytowe centrum treningowe, można pozwolić sobie na treningi - bez obaw! Dzięki Linusowi Holmsäterowi, który przez wiele lat był jednym z najlepszych szwedzkich langdistanseløpere, możesz znaleźć darmowe løpeskoene i zacząć od tego samego.

Jakie są najlepsze wskazówki, które pomogą Ci przetrwać okres międzyświąteczny?

- Znajdź sposób, aby dowiedzieć się, jak to zrobić! Wolę wybrać się na wycieczkę z kimś, kto mi się podoba, zwłaszcza jeśli jest to bardzo dobry, miły i rosyjski lokal. Widzimy, że nie ma się do czego przyczepić. I nie ma się co łudzić, że to tak daleko, jak się spodziewałem, mówi Linus Holmsäter, występujący pod pseudonimem @inpinkshorts na Instagramie.

Nie masz innych wskazówek?

- Skorzystaj z tych konkretnych wskazówek. Przez cały czas byłem bardzo zirytowany prowadzeniem mojego iPhone'a. Dopiero teraz udało mi się je wypróbować i wszystko się skończyło.

Czy Linus Holmsäter ma SM-gull na 100 km? Razem z PT-en i løperen Charlotte Beijer. Foto: Pavel Maira dla Adidas.

Dlaczego lepiej jest biegać przez zimę, a nie przez trzy metry?

- Najważniejsze jest to, że człowiek sam się do tego przekonuje. Nie ma o tym mowy, bo jestem szczęśliwy i wytrwały, spokojny w zimie. Osobiście uważam, że są one inne. Witaminę D dostarczasz sobie sam, bez pomocy innych producentów. Spożywa się również świeżą żywność, która jest lepsza, gdy człowiek się nią zajmuje, a także korzysta z dobrodziejstw natury.

Jak przetrwać zimę?

- Za pomocą termotransferu! Mange uważa, że jest to świetne rozwiązanie, ponieważ można je nosić w różnych rajstopach. Jeg synes du skal ha tre sett med klær avhengig av sesong.

1. Nie są to jednak minusy: Rajstopy termoaktywne (na przykład z polaru) lub kamizelka. W ten sposób można połączyć kulden.
   
2. Wysoka/duża kobieta: Kalesony i rajstopy.
   
3. Osoby starsze: Krótkie spodenki lub rajstopy oraz koszulka. To będzie jasne i zdecydowanie brązowe.
   

Jak w ogóle można nosić krótkie spodenki, gdy są krótkie?

- Smażę się przez kilka minut, a w tym czasie klatki piersiowe się rozjaśniają, a kropla przesuwa się o pół sekundy. Jeśli nie jest to konieczne, można się przekonać, że jest to bardzo delikatny, lekki skjerf, który może być używany jako typowy pannebånd. W tym celu należy wcisnąć i przytrzymać bukselinningen lub wcisnąć w lomme, jeśli nie jest to konieczne. Problem rozwiązany!

Czy masz ulubione legginsy, które lubisz nosić?

- Supernova Warm Tights od Adidas, kosztują 10 funtów! Deretter vil jeg gi hanskene, Run Gloves, litt plusspoeng også - smidige på hendene slik at du lett kan bytte låt på telefonen, samt at de både har reflektor for økt synlighet og er veldig fine.

Linus Holmsäter, Charlotte Beijer i Adidas to tylkoniektóre z nich, jakie można znaleźć na tej stronie.Znajdziesz tu wszystko, czego potrzebujesz . Foto: Pavel Maira dla Adidas.

Din rosa signaturshorts, hvordan får du den med deg på løpeturen på vinteren?

- Altså, den er så og si alltid på. Den er jo magisk. Gdy derimot jest mniejszy, siadamy pod rajstopami.

Co należy zrobić, gdy ktoś chce mnie uderzyć?

- Skaff deg brodder lub par sko med pigger! To bardzo użyteczne, gdy ktoś się wścieka i uderza. Są one bardzo smaczne, a ja nie mogę się ich doczekać. Synchronizuje się z nimi tak samo, jak z samymi sobą, nawet jeśli nie ma na to czasu. Med brodder eller piggsko får du et helt annet løpesteg når du løper under de kaldeste månedene.

Czy nie ma nic wspólnego z kalde luften na vinteren, którego się spodziewasz?

- Kald luft jest mało wymagający, spesielt om man prver å løpe fort. Po pierwsze i najważniejsze, należy się upewnić, że nie ma żadnych przeciwwskazań do tego, by ktoś w to wszedł. Zrozumiałe jest dla mnie, że nie ma nic złego w interwencji i innych próbach, jeśli nie jest to tylko jeden z minusów.

W jaki sposób mogę pomóc w rozwiązaniu tego problemu?
- W momencie, gdy zaczynasz się ruszać, jesteś w opałach i potrzebujesz około 10 minut, aby to zrobić. Inkluder gjerne 3-4 windsprints, altså kortere tempoøkninger på 70-150 meter, hvor du nesten løper i maksfart.

Zapoznaj się ze wskazówkami Linusa Holmsätera za pośrednictwem runninghacks.se, a także dowiedz się więcej o tempie jego i Charlotte Beijers za pośrednictwem adidas Runners w Sztokholmie!

SHOP HER :Løpesko od Adidas

NAJWAŻNIEJSZE: Slik pomoże Ci przetrwać w 2019 roku