Slik er det å trene med PT for første gang

Eric Fallander przetestował, jak wygląda trening z osobistym trenerem. Wynik? Zupełnie inny wynik.

Zapisz się na trening Erica Fallandera! Eric ma 40 lat i wciąż pracuje jako copywriter w firmie Mobilselskapet 3. Przez ostatnie 20 lat pracował jako mosjon, aby dostać się do holdeplassen lub trappene in stedet for heisen. Dość zróżnicowane koszty są najlepsze w przypadku hamburgerów i pilsów.

W końcu sam się na to zdecydował, aby przejść od sofagrisa do szybkiego praktycznego rozwiązania. Jest to bardzo trudna sytuacja, a ten gang trenuje go z PT dla pierwszego gangu - co skutkuje nowym poziomem trudności. Eller nja, ikke helt, men hardt var det!

Czy przysiady są lepsze? Har paven en morsom hatt? Dolly Parton... Ja, du vet.

Har kjempet på med naprapat-Peters øvelser en stund nå, som dere har lest for (har sittet mye på huk for eksempel). Dla wszystkich było to bardzo trudne, ale to był genialny pomysł. Nie było jednak czasu na zakończenie tego, bo teraz mogę poznać mojego osobistego trenera, Staffana Eklunda, znanego jako PT-Staffan, który ma około 60 000 lajków na Instagramie.

- Jaha, er du klar? spør han.
- Tak, na ocenę, mam klærne i alt! sier jeg stolt, før han påpeker:
- Mmm, du har trøyen vrengt.

PT-Staffan nie ma nic wspólnego z treningiem, a na jego temat powstało wiele nostalgicznych wspomnień. Polecam ten lokal. Västmannagatan 44A w Sztokholmie. Ile czasu spędziłem w tym lokalu? Tutaj można dostać del før. Tak, już od 20 lat. Bare ikke in treningssammenheng da. Det her var jo ZTV's gamle lokaler. To właśnie tutaj znajduje się największa (nie w połowie) grupa mediów w Szwajcarii. Luuk, Schyffert, Erik Haag, Josefin Crafoord, David Hellenius..

Nå er det bare et treningssenter. Passende. På samme plass der jeg en gang sov alkoholen av meg i en sofa, står det nå et slags tortur-apparat. Romaskin dzwoni do Staffana. To będzie dla nas bardzo ważne, ale przede wszystkim będzie to dla nas bardzo ważne.

Jak wygląda egentlig PT? Myślisz, że to osoba prywatna? Neida.

- W klinikach, mówi, i ma swój prywatny trener.

Po jakimś czasie wylądował na mecie. Brystmål, midjelål, rumpe, lår, biceps...Det er ingen område på kroppen han ikke registrerer nå. Do i przez fettprosenten sjekker han med en tang. W tym przypadku jest to 22,8 punktu procentowego.

Co to oznacza? W moim wieku człowiek może mieć ponad 25 punktów procentowych, więc to może się udać. Ale nie, to może potrwać dłużej.

W takim razie należy się udać do szpitala tortur i zacząć działać. W ciągu kilku minut uda mi się osiągnąć maksimum. Staffan pyta, jak szybko i z impetem dostanę się do hvilepuls, i BOO-YA, nie ma mowy! Det må bety at jeg har en bra "grunnfysikk", sier han, så det så. Ra-ta-ra-ta-raaa, resten av økten går som en dans på roser. Med en slik grunnfysikk kommer jeg snart til å være Arnold.

Jeg gikk rundt som på en sky etter det (eller gikk rundt som en gammel gubbe er nok nærmere sannheten, for stølhet kom etter). Po 30 minutach rozmowy z PT otrzymałem wyczerpującą odpowiedź.

Dostałem maila z prośbą o pomoc w tej sprawie. Może zarezerwować książkę w odpowiednim czasie, den galingen! Tak jak w przypadku raskt som det var over, er jeg der igjen.

- Ettersom du har en ganske bra grunnfysikk, så kjører vi hardt fra starten av, opplyser PT-Staffan.

Jo takk for det, snart ligger jeg in en dam på gulvet og vil bare spy. Nie wiem, jak to jest z tym "grunnfysikken".

- Jeg pleide jo å sykle til i fra jobben hver dag, men nå har det blitt så kaldt at jeg ikke engang har den mosjonen, jeg tror jeg har en dårlig grunnfysikk. Kan vi bare gå ut det og kjøre kanskje halvparten av de øvelsene i stedet? spør jeg. Ale nie, to nie będzie dla niego trudne. Han gir meg noen minutter hvile, så skal vi gjøre alt på nytt!!!!

Poza tym, nie testowałem treningu na sobie, nie miałem do czynienia z treningskortem, którego używałem przez cały czas. Løfte kettlebells og hva det kalles, men har aldri helt forstått poenget med å løfte tunge saker for å så bare sette det på plass igjen på same sted. Staffan ma nową metodę. Daje rzeczy, które człowiek może zdobyć na tym samym etapie. Ma niewielką powierzchnię o wymiarach 2x2 metry i pracuje z moim własnym kroppsvektem. Można również ustawić dowolny konkurs treningowy na tę metodę!

Ćwiczenie ramion, przysiadów, burpees i innych super trudnych ćwiczeń jest bardzo trudne. Han może zrobić cały rundę, ale moje 30 treningów to dla mnie za mało, bo nie mam ochoty na ten gang.

Więc może on pójść po burgera na lunch! Det er jo jeg som gjør all jobben, så hvor er min burger?! Jo, det var jo slik at en ernæringsfysiolog hadde noen meninger om mitt inntak av hamburgere. Jak to zrobić? Det kan jeg fortelle neste uke. Nie mogę się ruszyć i zrobić...

Opp med haken, Eric! (med hakan, Eric! (I dobbel forstand.)

LES MER: Erics treningsreise, del 3