Joga dla każdego, kto ma ochotę na więcej

Erics Treningsreise jest jej największym sukcesem. Denne gangen har han prøvd yoga - og han elsket det!

Przejdź przez trening Erica Fallandersa! Ma 40 lat i jest samolubna, ma stodołę i nadal pracuje jako copywriter w firmie mobilnej 3. Przez ostatnie 20 lat pracował jako mosjon, aby dostać się do holdeplassen lub na staż dla heisen. Zróżnicowana cena jest najlepsza w przypadku hamburgerów i pilsów.

Nie ma nic złego w tym, że sam przeszedł z sofagrisa do prawdziwej praktyki. Teraz przyjechaliśmy na nest siste uken, gdzie Eric testował jogę - i wiele innych ćwiczeń zostało stworzonych, aby utrzymać się na powierzchni.



Okei, jeg er in rute igjen! To był długi okres. Począwszy od treningu w tym samym czasie, aż do samego końca, testowaliśmy wszystkie formy treningu w tym samym czasie, czytając o diecie, a także o tym, co się dzieje w tym samym czasie. Mężczyźni, którzy są silni, chcieliby, żeby balet się rozwijał. Det er tross alt kult og skjer en gang i uken, og når jeg hadde tatt meg gjennom den første timen kjente jeg at jeg var klar til å starte igjen.

Ten gang był dla mnie bardzo trudnym doświadczeniem w PT-Staffans. Na początku, aby przejść od zera do stu osób w jednym gangu, najlepiej było, gdy byłem w stanie oddzielić się od pensjonariuszy... Zapytałem Staffana o zmodyfikowany program. Jeg tenkte slik: Idéen var vel aldri at jeg skulle gå fra sofagris til "hunk" på 10 uker, men heller komme igang med treningen. Nie musisz się sam o to martwić. To moja nowa praca, a ja jestem pewien, że dobrze się bawiłem. Balet był fajny. Jeśli masz ten sam problem ze zrobieniem igangu, co ja, to nie musisz szukać. Kanskje znajduje je w nettopp ballett, men den må alltid bare finnes på et treningssenter eller i et løpespor heller. Można je znaleźć w dowolnym miejscu, a nie po to, by sprawdzić, jak to jest! Więc idź i przetestuj jogę.

W Studio Orm na Södermalm w Sztokholmie miałem okazję ćwiczyć Ashtanga-jogę. (Google det. Jeg skjønt at det finnes like mange yogaformer som det finnes farger på yogamatter) Mogę też założyć rajstopy baletowe na sukienkę.

To trochę tak, jakby człowiek był w sadze, kiedy ćwiczy jogę, a wszystkie jego style były "sol", "hund" i "tråd". Tak samo jest w przypadku wszystkich samowystarczalnych - "krigeren". Jest to bardzo użyteczne, jeśli chodzi o to, co może się wydarzyć, gdy człowiek się zatrzyma.

"Tenk på pustingen", mówi jeden z instruktorów, i od razu zaczyna się dypere og dypere inn i bevegelsene, a po kilku minutach zaczyna się samemu robić coś, na co nie ma się czasu. Instruktorzy są wściekli, sprawiedliwi i skorzy do żartów, próbują dużo, drar litt der... Jeg som er verdens most klønete mann har plutselig blitt til modellene som manipuleres til alle mulige former. Vips, så står jeg på hodet og verden er opp ned på mer enn en måte.

Wszystko, co najlepsze w jodze, to unikanie. Jeśli nie jest się w pełni sił, można je odczytać z rygoru i włosów. Instruktorzy mają do tego prawo, a ja mogę "spojrzeć w oczy i się rozluźnić". To bardzo odważne, a ja nie mogę się doczekać, aby to zrobić. Jeśli wszystkie ośrodki treningowe są wyposażone w teppery i mają høneblund na treningach, to jest to bardzo dobry wybór!

Et par dager i uken er jeg med og trener guttungens fotballag (egentlig flytter jeg mest kjegler, men "trene" høres bedre ut), og i den alderen pleier de å bli oppmuntret til å drive med flere aktiviteter enn bare fotball - det er bra for dem om de får teste flere ting før de spisser seg inn mot noe. Jeg tror derimot at det same gjelder for voksne. Jeg hadde aldri holdt ut yogaens krevende magestabilitet uten øktene på treningssenteret, eller alle de akrobatiske balansetene om jeg ikke hadde gått på ballett de siste månedene. W tym samym czasie baletowym, dzięki pomocy pustych miejsc, w których można ćwiczyć jogę, można uzyskać lepsze rezultaty. Wszystkie ćwiczenia są odważne, a jeśli je wykonujesz, możesz być spokojny.

Wszyscy, których spotkałem w tych krajach, mówili to samo: Litt trening er bedre enn ingen trening, mer sunn mat er bedre enn ingen mat også videre. To najlepsza zabawa, z jaką miałem do czynienia, i dzięki niej mogę się bawić.

Balet jest bardzo ciężki, a joga daje dużo fartu w worku. Nie ma potrzeby testowania tego. Studio Orm to przede wszystkim studio pilates, czy pilates w ogóle istnieje? Dobrze się bawię w wodzie i w wodzie.

Zawsze uważałem, że istnieje wiele znaczących ćwiczeń, które mogą pomóc w znalezieniu wielu aktywności - człowiek może wybrać pilatesballer, jogamatter, kettlebells, barfotsko i wiele innych. Ale to nie ma znaczenia. Kanskje det er av ren omsorg - at vi skal finne noe som passer nettopp oss? Chcę, żebyś się zastanowił, czy znajdziesz coś, co będzie dla Ciebie najlepsze, motywację i plan czasowy.

Czy to możliwe. Idź już! Rzuć piłką w parku, weź udział w kursie raczkowania, popracuj w domu. Mulighetene finnes overalt. Vekk med prestasjonsangsten, det er bedre å trene litt enn ingenting!

LES MER: Eric testuje balet