Kliknij, aby uzyskać lepszy wynik treningu din

Czy jest to czynnik wpływający na wyniki treningu? Oto jeden z trzech hemmeligerów PT-ens. W ten sposób osiągniesz najlepsze wyniki!

Aby trening personalny przyniósł jak najlepsze rezultaty, należy zapoznać się z poniższymi wskazówkami. Zajmuje się intensywnością, kosztami i odpoczynkiem, jeśli chodzi o osobistego trenera Clausa Thordsena.

PT-hemmelighet ma numer jeden: Jo mer intensitet, desto bedre resultat.

Czy masz jakieś inne wyniki, które pozwoliłyby Ci zmniejszyć intensywność treningu? Będzie to miało wpływ na intensywność treningu.

- W zależności od rodzaju treningu, intensywność jest wysoka. Sprawdź, ile czasu jest ustawione na trening. Jest to dodatkowy czas, który wpływa na wynik, intensywność treningu i to, ile czasu trenujesz. Zacznij od wyginania mięśni na potrzeby sesji zdjęciowej lub selfie - mówi Claus Thordsen.

Intensywność jest tak wysoka, że można ją osiągnąć w tym samym tempie przez 45 minut.

- Ostatecznym sposobem na zwiększenie intensywności podczas treningu stylistycznego jest zwiększenie poziomów w supersecie. W ten sposób można łączyć różne poziomy z różnymi rodzajami mięśni i wykorzystywać je do różnych celów. Samodzielnie wykonaj obróbkę i wykonaj tuning wektorów, a będzie to bardzo przyjemne! Jeśli pozwolisz sobie na to, będziesz zmuszony do zmiany ustawień w celu zmniejszenia prędkości.

PT-hemmelighet nummer to: Koszt to 70 zł!

Opłata ta jest odpowiednia dla osób, które chcą uzyskać wynik, bez względu na to, czy chcą być Pippi-sterk, czy też nie. Du kommer langt med sunn fornuft, powiedział PT-en Claus Thordsen.

- Aby uzyskać maksymalne korzyści z treningu din, ważne jest, aby koszty din były niższe niż te, które masz. Popularne powiedzenie "Du er hva du spiser" jest nieprawdziwe. Wydatki są różne, nawet te na zakupy czy półfabrykaty. To, czy jesteś silniejszy, zależy od tego, czy jesteś zadowolonym mosjonistą, czy elitarnym zawodnikiem.

PT-hemmelighet ma numer trzy: Restitusjon er superviktig.

Podobnie ważne, jak planowanie treningów i kosztów, jest ustawienie czasu na odpoczynek. Kroppen din zachowuje się tak, aby naprawić muskulaturę podczas treningu i uzyskać końcową stabilność.

- To, jak długo trzeba czekać na przywrócenie sprawności mięśni, zależy od tego, ile ma się lat. Czas ten może wynosić od 30 do 48 minut, jeśli mięśnie nie zostały poddane obróbce termicznej. Bez względu na to, ile czasu minęło, nie należy przeprowadzać restytucji.

Dine søvnvaner påvirker restitusjonen. W przypadku łagodnych objawów może dojść do zaburzeń stresu w organizmie, co może prowadzić do pogorszenia stanu zdrowia i pogorszenia samopoczucia.

- Należy zachować ostrożność. Uważaj na to, aby kroppen mógł uzyskać 100 punktów przewagi po ciężkim dniu!

Tekst av: Claus Thordsen

LES MER : Sliktrener Sportamore-modellen Johan