Kliknij, aby zobaczyć wyniki treningu
Zmniejsz intensywność i nie zmieniaj swoich treningów. Wszyscy mogą osiągnąć lepsze i lepsze wyniki, jeśli zdecydują się na osobisty trening Li Åwall.
Możesz być bardzo ostrożny. Jesteś zaangażowany w trening i starasz się to robić, ale motywacja jest bardzo ważna. Nie tylko po to, by osiągnąć jak najlepsze wyniki, ale także po to, by je osiągnąć. Trening z osobistym trenerem lub treningskompis może być bardzo ważny.
- Samodzielne prowadzenie treningów nie jest łatwe. Zakłada się, że możesz być trenerem i prawdziwym kjempemye, a także, że wiesz, co możesz osiągnąć, mówi Li Åwall, osobisty trener.
To, że målet jest wystarczający, by go zdefiniować, jest bardzo ważne.
- Samo to, że przyjmiesz formę, nie jest w stanie zapewnić wartości treningu. W jakiej formie będziesz trenować? Treningi są po to, aby zapewnić sobie lepsze warunki do pracy.
A może po prostu chcesz mieć pracę?
- Motivasjonen kommer lettere om du har et mål. Niewiele więcej, niż możesz zarobić w krótkim czasie. Jeśli masz kilogram w hantelpress, przytrzymaj go, aby dowiedzieć się, że go nie masz. Trening jest również bardzo ważny, jeśli masz dużo siły.
Jak ustawić się na opór?
- Ustawić można dowolną kwotę, którą trzeba zapłacić za ogień. W ten sposób można się wzmocnić. Po tym, jak ustawisz opp nye, możesz zacząć działać.
Dlaczego to takie ważne, żeby samemu się wypowiadać?
- Mange er redd for å ta i, lage lyder og factisk svette, de synes det er flaut. Deretter er det ikke lett å presse seg selv til det nivået der melkesyren spruter og du føler deg dårlig i noen sekunder. Kroppen i hjernen mogą się sprzeciwić, aby uzyskać podobne informacje na swój temat. Na zdjęciu znajduje się wartość PT. Każdy PT może być bardziej skuteczny, jeśli jest w stanie pomóc wielu osobom.
Jaki jest najlepszy sposób, aby uzyskać dostęp do trenera?
- Rozmawiaj przez telefon i przewijaj Facebooka, to może być dla Ciebie trudne. Zwiększ tempo i efektywność treningu z zespołem. Dzwoń przez telefon, gdy siedzisz na kanapie.
W jaki sposób można znaleźć wskazówki dotyczące tego, w jaki sposób obniżyć tempo, tempo lub długość treningów, aby zachować motywację?
- Nie ma potrzeby, aby jeden z nich się sprawdzał. Jeśli chodzi o pracę w kroppen, nie ma w tym nic złego! En times treningsøkt synes jeg er bra, har du rett intensitet så rekker du alt du trenger på 60 minutter.
Jakie są najlepsze treningi, które motywują klientów?
- Zawsze staram się znaleźć poziom, na którym klient czuje się dobrze i który jest w stanie ocenić, czy on sam lubi się rozwijać. Daje to poczucie bezpieczeństwa i motywuje do działania. To, co człowiek mówi, że jest szczęśliwy, a ktoś inny, że nie jest szczęśliwy, jest kultem, który pomaga.
Co jeszcze może pomóc w osiągnięciu większej intensywności treningu?
- Jak najbardziej! To bardzo ważne, ponieważ miałem do czynienia z dyskusją z klientem przez dłuższy czas. Wmówił mi, że jeśli nie zaczniemy trenować z meg, to będziemy mieć trzy osoby, które będą nam pomagać, a my będziemy mieć trzy osoby, które będą nam pomagać. W dniu, w którym trenują z meg to ganger i uken og løper en eller to ganger utover det. To wszystko, a oni mają wszystko, co potrzebne, aby się dobrze bawić, smucić, cieszyć i smażyć!
Li Åwall i klær fra Blacc. Foto: Pavel Maira
