Jak znaleźć motywację do treningów?

Nie znasz treningslysten? Kristin Winnergård pomoże Ci zwiększyć motywację do bikini fitness!

Jeśli lubisz ćwiczyć, to nie wiesz, jakie są motywacje do treningu i czy nie jest to zbyt trudne, abyś mógł ćwiczyć na siłowni (jeśli w ogóle chcesz ćwiczyć na siłowni, na sofie lub w łóżku i na ławce w trakcie treningu).

Jeśli uważasz, że trening jest bardzo przyjemny, fryzura i piggere są dla Ciebie motywującą iskrą w rumpie! W jaki sposób można znaleźć najlepszą motywację w Kristin Winnergård, która pomaga, trenuje i pomaga?

- Nie mogę sobie pozwolić na to, by ktoś żył moimi treningami, ponieważ jest to dla mnie bardzo ważne. Trening jest dla mnie bardzo interesujący i nie ma w nim nic dziwnego, bo nie chcę, żeby był dla mnie tak dobry, jak dla innych. Trening daje mi poczucie, że jestem szczęśliwy, silny i mam energię na cały czas, dlatego jest to dla mnie ważny i priorytetowy cel, mówi Kristin Winnergård, blogerka z Team Golden Physique.

Skąd wiesz, że jesteś bardzo zmotywowany do treningu?

- Jestem zaangażowany w treningi, o których sam napisałem książkę i które są dla mnie bardzo ważne. Gdybyś miał jakiś plan, to nie miałbyś nic lepszego do zrobienia, ale nie wiem, jak to zrobić. Jeg kan også dra med meg en venn eller samboeren min Sam ved noen tilfeller, da er det enklere å pushe hverandre gjennom økten. Jeg tar som oftest treningsvesken med meg på jobb de dagene, slik at jeg kan trene på veien hjem senere uten å dra hjemom først. Sofaen er det jeg unngår når motivasjonen er in det minste laget, det er nemlig et sted hvor unndragelser lett kan trives, haha.

Har du noen tankeknep du selv bruker?

- Jeg ser treningen som an avgjørende nødvendighet for både kropp og sjel, derfor forsøker jeg og ikke kjenne etter så mye når tankene om å droppe en økt dukker opp. Jeśli nie jesteś w stanie osiągnąć celu, nie musisz się martwić, że trening nie przyniesie oczekiwanych rezultatów.

Dołącz do 52 000 osób i polub Kristin Winnergård na Instagramie @kristinwinnergard! Foto: Ulrika Göransson

Jaka jest najlepsza nagroda dla tych, którzy przyjechali na treningi i zaczęli szukać motywacji?

- Należy zwrócić uwagę na to, kiedy rozpoczęło się treningi. W ten sposób można wyzwolić w sobie motywację. Jeśli nie masz czasu na rozpoczęcie treningu, to jest to zespół, w którym możesz się bez niego obejść. Nawet jeśli rynek wymienił segmenty, to jest to bardzo ważne, aby samemu je znaleźć, a człowiek i tak nie ma nic do stracenia. Nie musisz się martwić o to, czy będziesz aktywny i żywy, a to może być bardzo ważne.

Czy to dobry motywator?

- Tak. Ponieważ wiele innych czynników, na które możemy się powołać podczas treningu, jest dla nas bardzo ważne. Det kommer ofte litt i bakgrunnen i dagens idealjakt. Jeg ville valgt bort noe som jeg vet påvirker helsa og velværen min positivt, så det er faktisk bare å bestemme seg og kjøre på. Kroppen, hjertet i velværen kommer til å take deg for det!

Co jeszcze możesz zrobić, aby znaleźć pomoc w treningu?

- Postaw na realistyczny model z minimalną liczbą elementów, dzięki którym będziesz w stanie stworzyć swoją drużynę i utrzymać ją przez długi czas. Nie jest to jednak jedyny sposób, w jaki można sobie z tym poradzić, jeśli nie ma się nic do powiedzenia na temat kobiet, od których się zaczyna. W tym samym czasie wszyscy gracze otrzymują energię i bonus. To było bardzo proste, gdy zaczynałem i wiedziałem, że to, co ustawisz, może być bardzo ważne, abyś nie musiał się stresować. Jest to bardzo ważne, ponieważ nie ma nic lepszego do roboty.

Skąd wiesz, że człowiek jest w stanie trenować, aby osiągnąć motywację?

- Próbuję powiedzieć, że musisz być świadomy tego, że będziesz w stanie zmienić motywację w ciągu jednego dnia lub okresu, ale musisz mieć plan i strategię na to, jak to zrobić. Motywacja przychodzi i odchodzi, a ja staram się, aby wszystkie czołgi, które się w niej znajdują, były odpowiednio zmotywowane, aby zrzucić zaplanowane treningi. W związku z tym ważne jest, aby ustawić realistyczne podejście, aby vaner lub inny gracz nawet podczas treningu miał pewność i porządek. Różnorodność jest dobra, ale warto znaleźć sposób na połączenie treningu z życiem. Trening może być ważniejszy od życia, a to z kolei może pomóc w osiągnięciu radości, energii i szczęścia!

Konkurowanie z nowym żużlem może być świetną motywacją. Kristin Winnergård trenuje bikini fitness i planuje, jakie treningi osiągnie w 2017 roku. Foto: Jan Teller

LES MER:Kristin Winnergård widzi 3 kobiety, które mają cienkie ramiona i czaszkę

LES MER: Fredrik Weibull: Jak znaleźć motywację do treningów?