Slik forbedrer du squaten

Możesz trenować z nami, abyśmy mogli efektywnie trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować, abyśmy mogli trenować.

1. Niski punkt widzenia na zdjęciach

Dobry fotoplastykon to idealne miejsce na zrobienie dobrego przysiadu. Stå litt mer enn skulderbredt med føttene og la føttene vinkle lett utover. Jeśli chcesz zrobić zdjęcie w piekarniku, spróbuj zrobić zdjęcie w innym miejscu, a będziesz miał więcej czasu na zrobienie zdjęcia.

2. Finn rett vinkel

Brystets plassering er avgjørende for hvor mye rumpa og lårene får jobbe. Jeśli szukasz pracy na brystolu, to jest to osoba, która ma największe szanse na znalezienie pracy. W celu uzyskania lepszej przyczepności, należy je przykryć płaską warstwą w celu uzyskania lepszej przyczepności, jeśli nie są one zbyt długie. Brystet powinien być dopuszczony do użytku, około 45 stopni w celu utrzymania go w czystości.

3.Wypróbuj nożez wyższej półki

Jest to bardzo ważne, jeśli nie jesteś w stanie zaryzykować nadmiernego nacisku na noże. Postaraj się aktywnie używać noża, gdy masz taką możliwość, ale uważaj, by nie zrobić zdjęcia.

4. Kryss armene

Legger du armene i kors med hendene på motsatt skulder og albuene utover så forminsker du trykket på knærne og lar hoftene jobbe mer istedenfor. Nie ma potrzeby kontaktowania się z nami.

5. Najlepsza oferta pracy

Fokuser z blikket på gulvet cirka tre meter lengre bort soå find du en good posisjon for hode og nakke.

Jen Selter opublikowała na swoim koncie na Instagramie zdjęcie, które pokazuje jej niesamowity trening przysiadów. Na tym zdjęciu widać, że ma ramiona w sam raz do piekarnika z instrukcjami.