Slik forbereder du deg til CrossFit Open
Er. Du. Klar? CrossFit Open jest bardzo popularny i jest to dobry sposób na szybki start. Oto najlepsze wskazówki dla osób, które chcą trenować CrossFit.
Konkurowanie w CrossFit Games jest dla wielu wyzwaniem, ale nawet wtedy jest ono długie. Całość rozpocznie się 22 lutego od The Open i pierwszego treningu 18.1. W tym czasie wszyscy trenerzy będą mogli wziąć udział w treningach, aby nagrać film na żywo.
W dniach 19-23 kwietnia odbędzie się The Online Qualifier. W zawodach weźmie udział 200 najlepszych osób z każdej grupy wiekowej, które wygrają 20 miejsc w każdej grupie wiekowej i otrzymają zaproszenie na CrossFit Regionals.
Kolejnym etapem Igrzysk są CrossFit Regionals, które odbędą się 18 maja i potrwają trzy dni. Startują w nim najlepsi zawodnicy z całego świata, zarówno indywidualnie, jak i drużynowo. Ci, którzy są w niej najlepsi, będą mogli wziąć udział w CrossFit Games w dniach 1-5 sierpnia w Madison, Wisconsin, USA, gdzie odbędą się zawody dla najlepszych zawodników i mężczyzn.
Czy to dla Ciebie jakieś wyzwanie? Mamy wszystkie wskazówki, których potrzebujesz. Na stronie Sportamore magazine znajduje się relacja z CrossFit-eliten w Londynie, na której można znaleźć informacje o tym, jak najlepiej przygotować się do CrossFit Open.
Dave Castro - zwycięzca CrossFit Games
Dave Castro jest jednym z organizatorów CrossFit Games i jest odpowiedzialny za zarządzanie wszystkimi programami treningowymi w ramach zawodów.
Czym tak naprawdę jest Open WOD'ene?
- Przed przystąpieniem do WOD'ene Open muszę mieć pewność, że kilka osób będzie konkurować. Co więcej, WOD'eny będą świetną okazją, by poznać najlepszych sportowców w całym kraju. W związku z tym jest mało prawdopodobne, że Open WOD'ene zostanie przeprowadzony. Przy niewielkiej ilości telewizji i mojej kreatywności nie musimy się martwić, że wiele osób będzie w stanie to zrobić - powiedział Dave Castro.
Jak Open ma się do Regionals?
- To, że startujesz w Regionalsach, to tylko 80 procent wszystkich uczestników. Tworzę punkty dla absolutnie najlepszych na świecie. Under Games tenker vi utenfor boksen. Połowa z nich posiada typowe dla CrossFit poziomy, a dzięki temu można uzyskać nowe poziomy, z których mogą korzystać zwykli zawodnicy. Druga połowa jest kreatywna i ponadprzeciętna.
W jaki sposób można najlepiej pomóc Open?
- Wyjaśnij, jak to zrobić, trenuj regularnie i sprawdzaj poziomy w sieci.
Tia-Clair Toomey - zwyciężczyni CrossFit Games 2017
Tia-Clair Toomey z Australii wzięła udział w Verdens Sterkeste Kvinne w ramach CrossFit Games 2017.
Skąd pomysł, by wziąć udział w Open?
- Może to być samobój, ale i tak będzie to bardziej skomplikowane, gdy zaczniesz trenować. Daj z siebie wszystko, a to nie wszystko, co możesz osiągnąć. Daj sobie z tym spokój, nie przejmuj się tym i bądź twardy, mówi Tia-Clair Toomey.
Czy mam "winnerskalle"?
- Nie, ikke i det hele tatt! Kanskje du bare nyter å bygge styrke eller vil forandre livsstilen din. Musisz być bardzo ostrożny. Musisz mieć trzy.
Dan Bailey - zajął pierwsze miejsce w CrossFit Games 2015
Zawodnik CrossFit, Dan Bailey, przez wiele lat startował w zawodach i w końcu zajął 4. miejsce. Oto jego najlepsze wskazówki.
Co należy zrobić, aby wziąć udział w Open dla pierwszego gangu?
- Jest wiele różnych sposobów na trenowanie, ale gdy przyjdzie czas na Open, będziesz mógł dowiedzieć się więcej o sobie i o innych, na forum publicznym. Więc trenuj mnie przez nettopp CrossFit-øvelser. To może być bardzo trudne, na przykład burpees przez pół roku. Możesz zrobić burpees na Open, mówi Dan Bailey.
Czy muszę być trenerem, aby móc jeździć na CrossFit?
- Mogę powiedzieć, że wszyscy są zawodnikami w ciągu jednego lub jednego roku. Jeśli trenujesz z kimś, kto jest mało doświadczony, może to być bardzo ważne. Jeśli nie masz nawyku "muszę wygrać", nie musisz naciskać na siebie zbyt mocno. Det som er kult med CrossFit er stemningen i alle boksene, sier han.
Scott Panchik - top 6'er w CrossFit Games 2012 już dziś
Atleten Scott Panchik jest szybkim zawodnikiem, który już w 2012 roku wziął udział w Igrzyskach. W ten sposób udało mu się osiągnąć bardzo dobry wynik w swojej klasie.
Jakie są najlepsze wskazówki dotyczące konkurowania?
- Zastanów się, w jaki sposób firma Open postawiła pierwsze kroki i z jakimi rozwiązaniami się spotkała. Jest to bardzo ważne, aby uzyskać więcej informacji na temat poziomów, które są dla Ciebie wygodne. W razie potrzeby można skorzystać z wektorów i w nich zamieszkać. Jest to mało prawdopodobne, abyś zaakceptował swój indywidualny rekord. To, co się dzieje, pojawia się, gdy idziesz na mój punkt widzenia i idziesz do celu, który chcesz osiągnąć, mówi Scott Panchik.
Jaką masz motywację do działania?
- Staram się, abyś miał "hvorfor" na początek. Jeśli masz do czynienia z treningiem, musisz się skupić i zmotywować do działania.
Czym jest to "dlaczego"?
- W większości przypadków wystarczy, że zobaczę, że stoję w miejscu, że mam za sobą ponad 30 lat i jestem w stanie zrobić coś, co jest dla mnie bardzo ważne. Może również zainspirować innych do opuszczenia słonecznego życia.
