Jak trenować w ciąży?
Ciężarna kobieta musi pozostać w domu, aby trenować przez cały dzień. Nie musisz wiedzieć, jak trenować! PT-en Tilda Loftin może pomóc Ci dowiedzieć się więcej na temat ciąży.
W San Francisco urodził się osobisty trener Tilda Loftin wraz z mężczyzną i stodołą. Pracuje ona nad opieką rodzinną i macierzyństwem, a także sprawuje pełną kontrolę nad tym, jak, gdzie i jak można zostać mamą.
Dlaczego warto zdecydować się na trening w ciąży?
- Przede wszystkim, aby przyjrzeć się stylowi i koniuszkom palców, a także, aby wystylizować krople i uniknąć komplikacji. Nie ma znaczenia, czy chcesz się rozwijać, czy nie, ale możesz się zrelaksować. Czujesz się lepiej psychicznie, czujesz się lepiej, jesteś szczęśliwy i masz mnóstwo wspaniałych przeżyć. To fantastyczne przeżycie podczas ciąży! mówi Tilda Loftin.
Jakie masz wskazówki po tym, jak się zaczerwieniłeś?
- Po prostu zmodyfikuj trening. Kiedy kropla drąży skałę, a magen i bysten mają problemy z hormonami, warto samemu się o to zatroszczyć. Mange jest bardzo popularna, ponieważ sprawdza, czy można, można i można kochać. Jest to bardzo trudne.
Jakiego rodzaju trening można rozpocząć?
- Aktywności, które mogą pomóc Ci się rozwijać, takie jak na przykład sporty kontaktowe, w których możesz się rozwijać. Podczas jazdy na nartach lub snowboardzie można być bardzo aktywnym, a także uprawiać sporty o większej intensywności. Nie przejmuj się zbytnio ciążą. Równowaga może być niewielka, gdy człowiek jest stabilny.
Jak to zrobić?
- Styrketrening. Możesz najpierw i najszybciej wystylizować mięśnie w rumpie i bena, tak abyś czuł się dobrze. W grę wchodzą również masywne czerwone uchwyty - do rąk, wektorów i ręczne. Jest to trening, który można przeprowadzić w nowym miejscu pracy.
Tilda Loftin przez ponad 17 lat pracowała jako mammaer i kommende mammaer. Jest ona zatrudniona w PT i jest masażystką.
Czy masz jakieś inne umiejętności, które są dobre dla dzieci?
- Roing to wzór do stylizacji włosów. Podejdź do pustej przestrzeni i użyj suchego magnezu. Wciśnij i przytrzymaj magię, aby działała pod każdym poziomem. Zrozumiałe jest, że kolana są dobre do stylizacji skóry i zadu, co jest bardzo ważne dla stabilności w wysokich temperaturach.
Czy można mieć nadzieję na zmianę?
- Nie, możesz wykonywać brzuszki lub przysiady. Można modyfikować poziomy. Do 20 roku życia możesz robić deskę, niezależnie od tego, co robisz. Wystarczy, że położysz nogę na warzywach i zaczniesz pracować nad mięśniami. Można również uzyskać puste przestrzenie, w których działa magemusklene.
Czy w przypadku ciąży nie ma żadnych treningów?
- Jeśli masz już klasyczny fødsel, możesz zacząć od znalezienia odpowiednich metod magemusklene i bekkenbunnsmusklene. Po pierwsze, możesz wysłać wiadomość, aby nawiązać kontakt, a po drugie, możesz zacząć od napisania listu. Trenuj długo i zachowaj równowagę. Jeśli nie masz ochoty na nic innego, zwróć uwagę na to, czy nie chcesz, abyś użył brystmusklene.
SHOP HER: Treningsklær for gravide
