Slik pomoże ci przetrwać w 2019 roku

Czy w 2018 roku jest jeszcze wiele innych produktów? Nytt år, nye muligheter! Charlotte Beijer udziela najlepszych wskazówek.

Dla jednych jest to wystarczające, aby znaleźć regularną konkurencję, ale dla innych może to być bardzo pomocne. Jeśli chcesz przejść od sofagrisa do løpera w 2019 roku, nie musisz się martwić: jeśli chcesz uzyskać løpera, powinieneś zrobić to sam i zacząć od początku. Dzięki inteligentnemu planowaniu i mentalnemu forberedelse, sjansene dine med å lykkes.

- Jeśli chcesz zacząć pomagać, to wiedz, że możesz to zrobić. To bardzo przyjemne. To trening, który możesz wykonać, jeśli chcesz, mówi Charlotte Beijer, trenerka Adidas Runners i trenerka personalna, którą możesz znaleźć na Instagramie.

Od czego zacząć?

- Zastanów się, od czego zaczniesz swoją przygodę z bieganiem i ile czasu na to poświęcisz. Jeśli nie masz już żadnych ograniczeń, możesz zacząć od początku i zacząć od małego.

Jaka jest najlepsza strategia na to, aby przetrwać do samego końca i nie dać się pokonać?

- Najlepszą strategią jest planowanie. Możesz na przykład mieć dwa konkretne zadania, które ustawisz na czas. Ustal priorytety czasowe w tym samym czasie, w którym chcesz osiągnąć cel. Żaden z graczy nie jest w stanie utrzymać się przy życiu, a treningi nie są możliwe, ale należy pamiętać o tym, że jest to bardzo ważne.

Gdzie w sieci jest najlepsze rozwiązanie?

- Når det passer for deg. Wszyscy żyją za darmo, a dla nikogo nie jest to najlepsza praca. Andre może wyjechać do pracy i wyjechać lub wyjechać do pracy. Odczytywanie zbiorników po całym dniu pracy może być bardzo trudne, a Ty możesz mieć pewność, że masz więcej energii, zanim zaczniesz pracować. Kveldsløping to dla wielu również klassiker.

Zobacz blog Charlotte Beijers poświęcony motywującym treningom. Foto: Pavel Maira dla Adidas

Czy chcesz przeanalizować swoje wyniki?

- Det kommer an på målet ditt. Jeśli uważasz, że jest to głupie i nieopłacalne, powinieneś to przeanalizować. Jeśli tak, to nie jest to stresujące i nie pozwala na osiągnięcie sukcesu. Drobne błędy mogą wpływać na samopoczucie. Jeśli masz sprytną sylwetkę, może to być dobre, aby mieć nadwyżkę nad wzrostem.

W jaki sposób można legalnie opróżnić løpingen?

- Zastanów się, które z nich zostały utracone. W jaki sposób można ustawić się do pracy? Jeśli nie masz na to ochoty, pamiętaj o tym, z jakich źródeł i w jaki sposób możesz skorzystać. Start, aby uniknąć sytuacji, w której nie będziesz mógł skorzystać z pomocy.

Co to jest dobre rozwiązanie?

- W momencie, w którym człowiek zaczyna, a następnie zaczyna działać. Kroppen może pomóc w osiągnięciu większej aktywności fizycznej. Na początku nie ma możliwości poruszania się po mieście w celu opuszczenia kroppen i deretter może pokonać nawet kilometr. Jednoroczną zaletą jest to, że człowiek nie zatrzymuje się, aby samemu się przemieszczać, ani nie łączy się z innymi.

Co zrobić, aby móc pokonywać dłuższe dystanse w ciągu dnia?

- Najlepszym sposobem jest skorzystanie z programu treningowego lub trenera. Jest to bardzo ważne, aby zacząć od interwencji. Interwały mogą pomóc w osiągnięciu lepszej koncentracji i stabilności. Jeśli ktoś rozumie, że można nauczyć się małego stylu życia i mobilności, to nie jest to łatwe i może pomóc w znalezieniu dobrego rozwiązania.

Nie masz ulubionego miejsca, w którym chcesz pracować?

- Adidas Ultra Crew to najlepszy wybór! Elsker at genseren holder meg varm til tross for minusgrader. Dodatkowym plusem jest to, że te cienkie spodnie są bardzo krótkie, a same spodnie są bardzo wytrzymałe. Jest to bardzo przyjemne, jeśli chodzi o noszenie na ramieniu, gdy się wyjeżdża.

W jaki sposób można zmienić opaleniznę, aby nie była zbyt szeroka?

- Urozmaicaj oświetlenie za pomocą podobnych elementów pośrednich i dystansowych. Należy również zwrócić uwagę na styl i mobilność. Zmieniaj motywację w zależności od miejsca. Delta gjerne in løpegrupper, som for example Adidas Runners, som er helt costnadsfritt. Można w nich w pełni wykorzystać różne dystanse i interwały. W ten sposób można się przekonać, że jest to dobry pomysł na spędzenie wolnego czasu, a także, że jest to dobry pomysł na spędzenie wolnego czasu.

Charlotte Beijer i komplementariusz, Linus Holmsäter, pracują w Solarboost i Ultraboost All Terrain - sprawdź wszystkie modele Boost HER

LES MER: 5 poziomów PT-en aldrig dropper