Kliknij, aby dowiedzieć się więcej na temat melkesyreterskelen

Czy jest jakiś inny sposób, który pozwala na maksymalizację tempa i presji nad melkesyreterskelen? Prøv sprinter Johan Wissmans ekstremt tøffe intervaller.

Johan Wissman osiągnął rekord Szwecji na dystansie 200 i 400 metrów. Foto: All over press

Szukasz dobrego rozwiązania? Wybieraj i jedź nad melkesyreterskelen! To dzięki pulsacyjnemu kroppenowi, który jest w stanie wytopić tłuszcz, a mięśnie i tak nie są w stanie go wytopić. Rezultat: wrastasz w wegetację.

W takim przypadku trudno jest wykreować zły nastrój psychiczny (i jeszcze gorsze samopoczucie). Melkesyre nie jest ani trochę behawioralny. Kroppen blir stum, can gjøre vondt, føles tung, brenne, det er vanskelig å få luft - og mange blir dårlige. Jednym z najciekawszych sposobów na to, aby kroppen mógł się rozpłynąć, jest to, że najlepszy sprinter w Sverige, Johan Wissman, w ogóle się na to nie zdecydował.

Mówi, że w tym czasie miałeś spyøkt w uken. Udało ci się to?

- Nie, to było lepsze, gdy byłem młody i przebiegłem 400 metrów. Gdy przebiegłem 200 metrów, trenerem był tylko półmetek, a gdy przebiegłem trzydzieści metrów, to był to już duży wysiłek. Są tu zarówno dzieci, jak i młodzież. Przez jakiś czas nie miałem pojęcia, jak to jest pisać, powiedział Johan Wissman.

Jak mogę się dowiedzieć więcej o melkesyregrensen?

- Musisz znaleźć na to sposób. Cały czas mam nadzieję, że uda mi się przeżyć sprintera, który jest w stanie to zrobić. Jest to dla mnie bardzo ważne, ponieważ wiem, że jest to bardzo trudne, że wszyscy się tego boją i że jest to bardzo trudne. Dla meg hjelper det å have tydelige mål på hva jeg vil oppnå med treningen. Jeśli chcesz wziąć udział w finale OL, możesz to zrobić tak szybko, że po 45 minutach będziesz sparaliżowany. To nic więcej.

Jakie masz wskazówki dla osób, które chciałyby się wypowiedzieć na temat melkesyreterskelen?

- Jeśli posiadasz odpowiednie doświadczenie w zakresie przetwarzania danych, możesz je wykorzystać. Przeprowadzanie wywiadów na poziomie 70-80% maks. jest bardzo ważne, jeśli ktoś ma takie doświadczenie.

Co zrobić, aby wydłużyć czas potrzebny na znalezienie stopu?

- Wyciągnij 3 x 300 metrów. Wyciągnij wszystko, co masz, ale tylko na maks! Nawet 15 minut przed przerwą. Jest to krótki trening, który ukończyłem, gdy przebiegłem 400 metrów. W związku z tym mogę powiedzieć, że jest to absolutne wyzwanie, na które mogę sobie pozwolić - ale jestem pewien, że będziesz w stanie to zrobić!