Slik lager du retten kylling, ris og brokkoli bedre
To świetny sposób na trenowanie z fantazją - kylling, ris i brokkoli! Stjernekokken Jessica Frej radzi, jak w łatwy i szybki sposób osiągnąć sukces!
Ze względu na to, że kylling, ris i brokkoli są tak popularne wśród trenujących, jest to produkt, który zawiera białko wzmacniające mięśnie, węglowodany, które pomogą Ci trenować, oraz supergorące brokkoli, które zawierają błonnik, wapń i witaminę C. Jest to bardzo dobry sposób na zjedzenie dużej ilości rettenu, który idealnie nadaje się na matpakke, ponieważ jest on bardzo lekki i dobrze smakuje nawet po zjedzeniu go w mikrofalówce.
Ponieważ siatka nie jest zbyt mocna, a jej zawartość nie jest zbyt duża, nie wszyscy, którzy ją oglądają, mogą mieć pewność, że jest to najdłużej utrzymujący się smak, jaki można uzyskać. Jessica Frej, dziennikarka telewizji Tv4 Nyhetsmorgon w Sverige, udzieliła nam wskazówek na temat tego, w jaki sposób ożywić kyllingen, riset i brokkolien podczas wesołych świąt.
- Dobry ekologiczny kylling to najlepsza wartość, jaką możesz znaleźć. Stek den in rikelig med smør og tilsett krydder som urter, sitron, hvitløk, salt og pepper. Wrzuć je do lodówki, bo gotowanie jest bardzo dobre. Kok gjerne riset in en god buljong eller med litt safran i vannet. Brokkolien blir enda bedre ved å bli kokt hurtig og så kan den få steke en stund med kyllingen slik at den også får litt smak, sier Jessica Frej, som er aktuell med boka Fest på 30 minuter.
LES MER: Fordelene med å spise peanøttsmør for deg som trener
Boken Fest trwa 30 minut i jest organizowany przez Bonnier Fakta. Foto: Johanna Åkerberg Kassel
