Jak można zaryzykować z benkpress?
Sprawdź, czy potrafisz wycisnąć rygiel za pomocą prasy stołowej, lub sprawdź, czy potrafisz wycisnąć rygiel za pomocą prasy stołowej. Jest to bardzo dobry sposób, aby dowiedzieć się, który z nich jest najmądrzejszy.
W najprostszej formie można użyć prasy do wyciskania, aby wcisnąć ją na ramię. Benkpress to bardzo duże pole manewru, ale także pole, na którym można znaleźć wiele szczegółów technicznych. To, co człowiek może zrobić z prasą benzynową, to ciągła dyskusja na temat treningu.
Daniel Richter, kierowca Styrkelabbet, powiedział, że jest to bardzo trudne: Wbijanie się w ziemię za pomocą prasy benzynowej niesie ze sobą największe ryzyko dla smerfów i skade'ów, ale może też nieść ze sobą mniejsze ryzyko dla smerfów i skade'ów. Jest to genialny mechanizm, który jest odpowiedni dla wszystkich, a człowiek może sobie poradzić z tym, co działa lepiej w jego przypadku.
- Pod względem poziomu jest to dobry pomysł, aby przeciągnąć skuldrene "bakover og ned", aby je ustabilizować. Zapewnia to większy prestiż i minimalizuje ryzyko. W ten sam sposób można osiągnąć efekt, który nie będzie odczuwalny przez dłuższy czas po opuszczeniu ławki. Det endrer vinkelen i overkroppen slik at det er mindre utmattende for skulderbevegelsen å få ned stangen til brystet, noe som ofte er et problem for personer som jobber mye ved dataer, og du blir sterkere ved å kunne bruke brystmuskelen mer effektivt, sier Daniel Richter, som du også finner på Twitter, Facebook og Instagram.
Czy to dobry sposób na to, by mieć brystol?
- Det korter ned bevegelsesbanen litt, noe som er en fordel om du enten har en begrenset skulderbevegelighet, om du konkurrerer i benkpress, eller bare er interessert i å løfte så mye som mulig. Z drugiej strony, efektem tego, że masz brystet i skapujesz trochę "brygge" w ryggraden, jest to, że plassererer mer vekt på skulderbladene, noe som hjelper til å stabilisere dem and holde dem på plass. Tak więc, niewielka ilość rygla w prasie benzynowej jest również dobrym pomysłem dla floty, ponieważ może ona być bezpieczniejsza i bardziej efektywna.
Kan co zrobić w przypadku przesterowania?
- Tak, zdarzają się sytuacje z ekstremalnymi lub nadmiernymi obciążeniami. Jest to najczęstsze zjawisko w przypadku konkurowania, ponieważ można w ten sposób uniknąć wielu problemów związanych ze stylem.
Czy to daleko dla ryggena mieć brygge ved benkpress?
- Osobiście uważam, że największym ryzykiem, jakie może wystąpić w przypadku zbyt mocnego uderzenia, jest to, że uderzenie nie będzie miało wpływu na zdrowie, lub że dysk będzie się kleił w miejscu uderzenia. W przypadku wszystkich pojazdów i osób, które mogą być narażone na utratę przytomności, a także osób, które mogą być narażone na utratę przytomności, będzie to miało wpływ na to, czy dana osoba będzie w stanie zinterpretować ten segment w odniesieniu do gangów lub innych osób.
Czy nie wiesz, jak ja lub inni mogą to zrobić, aby znaleźć odpowiedź?
- Wszyscy mają podobne problemy: Żadna z osób nie jest w stanie maksymalnie wykorzystać prasy do ćwiczeń na siłowni do tego, by znaleźć się na rygorze, a inne osoby nie są w stanie tego zrobić, jeśli chodzi o to, jak bardzo pracochłonne jest korzystanie z prasy do ćwiczeń na rygorze. Najważniejszą rzeczą jest znalezienie odpowiedniego zabezpieczenia i rozpoczęcie pracy z odpowiednim brygadą. Możesz użyć kryształu, aby uzyskać stabilny stangen, ale możesz też go przesterować.
Czy nie masz żadnego wolnego miejsca?
- Jeśli podczas jazdy na biegu jałowym nie ma możliwości zrobienia pauzy, może się zdarzyć, że będzie ona trwała dłużej niż rok. Jeśli nie jesteś w stanie w pełni wykorzystać swojego potencjału sportowego lub nie jesteś w stanie w pełni wykorzystać swojego potencjału sportowego, możesz być pewien, że jesteś w stanie w pełni wykorzystać swój potencjał sportowy. Men hør på kroppen og vær forberedt på minske bryggen om du opplever ubehag.
LES MER: Benkpress deg til et nytt nivå
