Slik skal du puste når du løper om vinteren

Nie musisz się martwić, że temperatura spadnie, a śnieg zniknie z powierzchni ziemi. Lovisa "Lofsan" Sandström ma wskazówki i triki, jak przetrwać w zimie.

Skakanie to jedna z najważniejszych form treningu w ciągu dnia. Mange mówi o nim w kontekście przyjaźni, enkeltheten (alt du trenger er et par løpesko!) i kondisjonstreningen. Mężczyźni muszą się przezwyciężyć. Skal du slutte å løpe da, bare fordi det er kaldt? Odpowiedź jest jednoznaczna: nie, det skal du selvfølgelig ikke. Lovisa "Lofsan" Sandström przez wiele lat zajmowała się treningiem, była ekspertem i PT, a teraz jest aktywna w nowej książce "Bli hälsoklok". Możemy porozmawiać z nim o tym, jak będzie wyglądała jego praca.

Co mogę zrobić, gdy ktoś chce pomóc w zimie?

- Lubię pomagać w zimie. Luften is friskere en en på sommeren og det er lettere å puste. Bardzo ważne jest to, że człowiek ma czas, aby porozmawiać o zimie. Możesz mieć wrażenie, że jest ci ciężko, gdy nie masz pulsu. Jeśli chcesz usmażyć pierwszą kobietę, poświęć na to kilka minut.

Co należy zrobić, gdy chce się przetrwać?

- Zrozumiałem, że możesz to zrobić na specjalnym zdjęciu. Mange mówi, że to jest dobre, żeby się nie martwić i nie martwić się, ale to jest dobre, żeby się nie martwić, jeśli się nie martwisz. Odmowa: czy nie ma nic złego w tym, że ktoś się nie zgadza, ponieważ jest to samo w sobie wartością kjempebra dla deg. Jeg er veldig for at man alltid skal senke terskelen slik at det faktisk blir noe av treningen.

"To bardzo miłe, że człowiek ma czas, by się z tym zmierzyć", powiedziała Lovisa "Lofsan" Sandström na temat løpingu. Foto: Mikael Gustavsen.

Czy to daleko, by znaleźć się w tak szerokim i długim terenie?

- Nie, próbuję się dowiedzieć, co człowiek chce robić. Jeśli pochodzisz z Finnmarku, to jest to tylko reguła, a nawet punkt wyjścia do tego, abyś mógł żyć w tym wielkim świecie. Nie ma nic złego w tym, że nie możesz się ruszyć z miejsca i nie możesz się ruszyć z miejsca. Moim największym zmartwieniem jest to, że mogę usunąć wiele szczelin w luftrecie. Odpoczynek może trwać dłużej przy użyciu løpetur na minusie, a następnie przy użyciu løping na plusie.

Nie masz żadnych wskazówek ani trików, jak wydłużyć czas spędzony w samochodzie?

- Jeśli to zrobisz, będziesz odważny. To jest właśnie to. Jeśli chcesz się czegoś nauczyć, a nie chcesz trenować, musisz to zrobić. Profesjonalna pomoc zapewnia solidną ochronę, która sprawia, że skóra staje się lepsza, gdy jest w płucach.

Jakiego rodzaju klątwa jest potrzebna człowiekowi, który chce przetrwać zimę?

- Wydaje mi się, że to może być bardzo trudna sprawa, z bardzo dużymi wymaganiami, a nawet z dużą prędkością. Może to być rajstopy langrennsklær lub rajstopy z wysokim stanem, a także krótkie rajstopy zimowe. Jedwabiste rajstopy, które trzymają się od sesji do sesji, nawet jeśli nie są zbyt mocne.

Co mam zrobić, gdy chcę się przeziębić?

- Podoba mi się rudowłosa, a może szerszy pannebånd. Może to być bardzo ważne, jeśli chodzi o regulację broni. W związku z tym, w celu zapewnienia bezpieczeństwa, można użyć klucza. Można go przechowywać w sklepie na początku opatrunku i rozerwać na kawałki, gdy się go oprze, aby nie było w nim styropianu i panny!

Czy mogę pożyczyć brody?

- Zależy to od tego, skąd pochodzisz i jak się pod tym kryjesz. W Oslo jest to optymalne rozwiązanie dla osób z piggsko. Ląduje się na terrenie pod flagą, która jest najjaśniejsza i pod śniegiem. Jeśli nie będziesz się tam zatrzymywać, nie będziesz mieć dostępu do piggera.

LES MER: Slikskal du kle deg når du løper i regn, vind, snø og kulde

SHOP H ER: Lampy zimowe

SHOP HER: Løpesko