Slik może być przydatny, gdy masz dostęp do Internetu

Mężczyźni, którzy trenują, mają problemy z kolanami. Nie ma zbyt wielu osób, które miałyby problemy z kolanami, ale nie ma też żadnych ogólnych wskazówek, które mogłyby pomóc osobom z kolanami. Spotkałem się z fizjoterapeutką Mają Pernefeldt.Wszyscy są forskjellige, a oni sami są kneskaderami. Możesz skade deg på forskjellige måter, i den ene kneskaden er ikke som den andre. Mange med kneskader lurer derimot på det samme: Co może się wydarzyć, gdy nadejdzie czas na trening, a ja nie będę miał żadnych umiejętności? Maja Pernefeldt, fizjoterapeutka, PT i masażystka, powiedziała.Mam duże umiejętności i staram się dowiedzieć, jak mogę je trenować. Jest to bardzo trudne, gdy się trenuje, co się robi?- Niewiele zależy od tego, jak szybko to nastąpi. Najczęstszym pytaniem jest to, czy zastanawiasz się nad tym, jak radzisz sobie z treningiem i czy w ogóle to robisz. Czy możesz zacząć trenować bardziej intensywnie, z większym zaangażowaniem lub w ogóle? Jeśli czujesz, że możesz zostać lub wyjechać, skontaktuj się z fizjoterapeutą, mówi Maja Pernefeldt i fortsetter: - Hvis du har kraftige smerter i kneet som kommer og går hele tiden, så anbefaler jeg at noen ser på det. W ten sposób można dowiedzieć się, w jaki sposób można uzyskać dobre wyniki na kolanach i znaleźć odpowiednie rozwiązania. W jaki sposób można to zrobić po treningu? - Zależy to od tego, jakie masz umiejętności. Najważniejsze jest to, abyś unikał treningu, gdy ten się kończy, i aby był on krótki, gdy trenujesz, lub aby był on inny. Często może się zdarzyć, że połamiesz sobie mięśnie, które zostały uszkodzone. Jeśli masz nadwagę lub zmatowiałe mięśnie, które zostały przywrócone do pierwotnego stanu, możesz je naprawić, jeśli je połamiesz. Czy to nie jest kondisjonstrening, który sprawia, że człowiek czuje się lepiej, gdy ma silne kolano? - Sykling jest przyjemniejszy, a trening również. Svømming przechodzi przez wszystkie trudne momenty, a vannet może zapewnić dużą stabilność i równowagę. Fizjoterapeuta może opracować program rehabilitacji w przypadku, gdy kolana są słabe i nie wiadomo, co się z nimi dzieje. Co zrobić, gdy ktoś ma kolana? - Tak, dla tego, że dasz sobie więcej ciepła i będziesz mógł spać spokojnie. Wystarczy, że człowiek dostarczy sobie dodatkowych bodźców z zewnątrz, a następnie zacznie się ruszać, aby utrzymać kolano w dobrej kondycji. Maja Pernefeldt jest PT, fizjoterapeutką i masażystką i ma wiele wskazówek, jak trenować z dziećmi.Czy treningi nie mają wartości?- Ogólnie rzecz biorąc, jeśli chodzi o trening, a nie o trening na siłowni, warto mieć na uwadze to, że osoby, które mają problemy z treningiem, mogą mieć problemy z kolanami. W przypadku, gdy trener nie trenuje zbyt długo lub nie jest w stanie dostroić się do podłoża, może to pomóc w utrzymaniu stabilnej, płaskiej pozycji na kolanach.Która grupa mięśniowa jest najlepsza, jeśli chodzi o trening? - Z przodu i z tyłu jest bardzo blisko, a do tego jest bardzo blisko. Ale też leggene. Pracują nad tym, by wyprostować, rozciągnąć i ustabilizować kolano. Forside lår bremser bevegelsene med bena, og senen i kneskålen og forsiden av leddet vil belastes mye hvis du for eksempel er svak i forside lår, sier Maja Pernefeldt og fortsetter: - To także bardzo ważne, gdy ktoś nie ma pojęcia o tym, z kim ma do czynienia. Znajdują się osoby, które się tam znajdują, ponieważ na przykład mają bardzo ustabilizowane zdjęcia. W ten sposób można uniknąć sklejenia kropli i znaleźć na to sposób. Można również być w stanie wskoczyć do hoftu, aby sprawdzić, czy nie spadają one pod kolana, a także czy nie spadają one pod nogi. W ten sposób można uzyskać dostęp do osób, które mają nadmierną wiedzę na temat bezpieczeństwa i chcą zobaczyć, gdzie znajdują się ich miejsca pracy. Wybierasz się na wycieczkę do Hiszpanii z Mają Pernefeldt we wrześniu? Wyślij e-mail na adres info@majapernefeldt.se, aby uzyskać dodatkowe informacje.LES MER: Treningsutstyr - to pomoże Ci trenowaćSHOP HER: Najświeższe løpeskoene