Slik trener du best med vennen din

Trening z weną treningową to doskonały sposób na to, by się nie nudzić. To bardzo ważne, aby być świadomym tego, że treningi to nie tylko praca, ale także praca na własny rachunek. Zadzwonię do eksperta, aby uzyskać małe wskazówki.

Jeśli masz już jakieś doświadczenie, które mówi Ci, że to dobry pomysł, aby rzucić trening, czy to idealne rozwiązanie, aby zaplanować trening z weną.

- To motywuje do działania. Niewiele osób podróżuje z innymi i jest to książka, którą człowiek może upuścić. Jest to jednak bardzo ważne. Człowiek może nacisnąć przycisk i znaleźć więcej treningów. Mange trener to og to men også tre og fire, det er en super måte å omgås på, sier Tollis Nikopoulos, personlig trener på Sats i Sverige.

Na przykład, jeśli chodzi o wiele osób, które chcą umówić się na treningi, można znaleźć kogoś, kto może to zrobić, na przykład, jeśli ty i twój partner jesteście tak samo trenujący.

- Jeśli nikt nie jest w stanie zapewnić wszystkich poziomów, efektem może być to, że jeden z nich będzie działał w tym samym czasie, a drugi będzie miał alternatywne poziomy, powiedział Tollis Nikopoulos.

Jest to również ryzyko, że największe obciążenia nie zostaną usunięte, co jest najbezpieczniejsze dla użytkownika i jego otoczenia.

- To może być dla mnie bardzo pomocne w rozmowach telefonicznych. Jeśli ktoś ma do tego respekt, nie ma możliwości, by ktokolwiek się o tym dowiedział i mógł to zrobić. Trening może być bardzo ważny dla wszystkich, którzy chcą trenować.

Jak znaleźć wspólne miejsce dla siebie i swoich bliskich?

- We wszystkich treningach można zobaczyć, jakie są początki i jak szybko można rozpocząć trening. Jest wielu ludzi, którzy są gotowi na treningi i którzy nie mają nic do stracenia. Nie ma wątpliwości co do tego, jak się pracuje. Markløft to poziom, na którym znajduje się wielu trenerów z zaawansowaną technologią i do tuningowania pojazdów. To samo daje dobre wyniki. Jest skaderyzowany i może się skończyć źle.

Jak najlepiej oprzeć się treningowi?

- Przeciągnij się na trening z planem, jak to zrobić. Varm opp, forbered kroppen riktig. Håndledd, hofter, skuldre i fotledd są świetne na początek, bevegelsestrening jest super! Nawet jeśli trenuję z kimś, kto jest intensywny i ma wystarczająco dużo czasu, kilka poziomów, które sprawiają, że czuję się lepiej i lepiej się czuję. To w sumie mój ostatni i równie skuteczny trening.

Oto przykład!

- Sposób, który jest preferowany i który może pomóc w rozpoczęciu pracy z tym samym narzędziem, to sprężyna z podpórką. Jeden trzyma drugi za rękę, więc osoba może się przesunąć o 25 metrów, aby człowiek mógł się wydostać. Jest to bardzo długi dystans, jeśli człowiek nie jest w stanie go pokonać. Jednoroczna, wyrównana trasa jest wariantem "idziesz/chodzisz". Da bytter man på å dytte en slede med vekter der den ene dytter og den andre går ved siden av og pusher på. Jest to bardzo łatwe do wykonania. To bardzo ważne!

Tollis Nikopoulos jest PT w soboty i organizuje treningi.