Slik trener du med hund
Jeśli chcesz połączyć siłownię z nylonem, przetestuj trening Pischa Strindstedts razem z treningiem wytrzymałościowym. Mocny trening dla dużych i małych!
Czy słyszałeś, że możesz zrobić mały trening pod ziemią? Pischa Strindstedt z PT Årets ogląda wraz ze swoją siostrą Duchess, jak można przeprowadzić długi trening, gdy tylko zacznie się relacjonować jego przebieg.
Zobacz film z treningu:
Trening z setką din
1. Burpees boczne
Przeskocz nad głową w burpee. Musisz to zrobić w ciągu 15-30 sekund, w zależności od tego, jak długo możesz wytrzymać. Gjenta 4 ganger.
2. Løping med planke
Opuść ramę na krótki strekning razem z gongiem. W przypadku, gdy nie jest to możliwe, należy poczekać na rozpoczęcie pieczenia. Dzięki temu będziesz miał większą kontrolę nad swoim zdrowiem, gdy będziesz pracował z innymi zawodnikami. Stań na planszy, przeciągnij ją do końca i stań tak, aby nie było widać, że coś się stało. Gjenta 8 ganger.
3. Boxjumps
Wyciągnij się na ławce lub innym miejscu, na które możesz wskoczyć, zrób przysiad i wyciągnij się. Poczekaj, aż wylądujesz na ławce, a następnie wskocz na nią. Gjenta 10 ganger w 3 sett med hvile mellom.
4. Idiota z przysiadami
Opuść ten sam odcinek na 4 osoby, a następnie przesuń się 2 metry nad bandą i wykonaj 2 ekstra przysiady na rundę. Wykonaj jeden przysiad w pozycji wyjściowej. Znajdź sobie miejsce na nogi, aby się wyprostować!
Czy to w ogóle możliwe, że nie masz na to ochoty? To bardzo proste, a jednocześnie komfortowe. Powtarzanie tych samych czynności daje odpowiedź na pytanie, jak duża i stabilna jest dłoń. Wskazówki od Pischa Strindstedta (który powiedział, że Duchess jest ganske så lat ...) to, że jesteś forberedt, gdy masz mojego boga w pokoju.
- Każdy z nich ma swoją osobowość i możesz z łatwością zobaczyć, jak dobrze się dogadują. Księżna lubi z nimi przebywać i wie, że są dobrzy, nawet gdy się z nimi spotyka. Niech to będzie premiera i niech zdadzą sobie sprawę, że to jest dobre. Det skal ikke bli for strengtht og lydig! sier Pischa Strindstedt.
Czy nie masz już forsy na Duchess po tym, jak zaczęli trenować razem?
- Tak, zgadza się. Bardzo lubię tego typu treningi, ale kiedy jesteśmy w połowie sezonu, to nie mogę sobie pozwolić na to, żeby się z nimi męczyć, mieć nadzieję, że coś się wydarzy. Wydaje mi się, że są bardzo zadowoleni z tego, że mogę grać na różnych instrumentach i słuchać muzyki. Jeśli tylko chcesz się rozwijać, jest to również świetna okazja do kontaktu z ludźmi. Relacje są bardzo dobre i można się z nich cieszyć.
3 wskazówki, które pomogą Ci w utrzymaniu dobrej atmosfery
- W razie potrzeby możesz zrobić przysiad i oprzeć się na ostrych krawędziach. Możesz również zobaczyć trær i stolper jako znaczniki interwałów i konkurować z setkami na temat tego, który z nich rozpoczął. Ten pierwszy lubi być aktywny i być aktywny.
- Wyzwól się. We współczesnym świecie człowiek może być bardzo aktywny. Księżna lubi się bawić! Jest to idealne miejsce dla osób z dziećmi i osób z niepełnosprawnościami. Dostępna od rana do wieczora!
- Ta med en hundevenn. W przypadku, gdy w pobliżu znajduje się gjeng, który sam trenuje, jest to idealne rozwiązanie dla osób, które mogą rozpocząć pracę z tymi urządzeniami. Lekingen w tym miejscu stanowi doskonałe połączenie z treningiem.
Pischa Strindstedt znajduje się w pobliżu treningskonseptet Wörkout . Aby dowiedzieć się więcej o treningach i zobaczyć zdjęcia henne i fine Duchess, możesz znaleźć Pischa Strindstedt na Instagramie @pischas.
LES MER:7 treningów, które możesz zrobić w podróży
