Slik trener du når det er varmt ute

Eliteutøveren Madeleine Nilsson lar ikke varmen stå i veien for treningen. Oto wskazówki, dzięki którym można samodzielnie kontrolować temperaturę.

Czy treningslysten jest w stanie to zrobić? Czy jesteś w stanie pomóc w utrzymaniu temperatury? Madeleine Nilsson jest osobą, której zależy na tym, aby nie stracić kontaktu z ludźmi, ponieważ jest to jej wspólna sprawa. Do i w ciągu roku, kiedy to sommervarmen byli narażeni na ekstremalnie wysokie temperatury, przechodzili przez kolejne.

- Najważniejsze jest to, aby człowiek czuł się ambisjonsnivået. Ludzie zwracają uwagę na to, jak się pracuje i jak się odpoczywa, ponieważ jest to bardzo ważne, aby trenować, gdy na przykład pracuje się w lepszym tempie i w gorszych warunkach, mówi Madeleine Nilsson.

Madeleine Nilsson jest profesjonalistką w swoim fachu, więc może być w stanie powstrzymać treningi, a także pomóc w walce z chorobą. W ten sposób można uniknąć szkodników.

- Jeśli jestem elitarnym zawodnikiem, dla którego praca jest głównym zajęciem, nie mogę sobie z tym poradzić. Jeg trener like ofte som til vanlig, men noen ganger med annet innhold. Kroppen min håndterer varmen ganske bra og jeg merker at musklene mine blir varme og myke mye raskere, noe jeg streber etter, så jeg trener ute så ofte jeg kan.

Madeleine Nilsson jest również modelką dla Blacc i Sportamore. Znajdź ją na Instagramie HER.

Mange wjeżdża do centrum treningowego w poszukiwaniu dobrego treningu. W ten sposób można uzyskać stabilną i łagodną temperaturę. Aby uzyskać więcej niż jedną minutę na słońcu, można efektywnie trenować tak długo, jak to możliwe.

-Przetestuj trening w formie interwałów w szybkim tempie. Testuj tabatę lub trening aerobowy z dużymi prędkościami i krótkim czasem trwania. W ten sposób trening staje się szybszy, a Ty możesz w pełni wykorzystać swoją energię.

O ile w tym przypadku nie jest to konieczne, temperatura może być wyższa lub niższa. Jest to bardzo ważne, aby znaleźć odpowiednie warunki do trenowania.

-Zarezerwuj termin treningu z weną i upewnij się, że jest to najlepszy sposób na osiągnięcie dobrego wyniku. Zapakuj dobrą matpakke lub kjøp, ponieważ belønningen jest bezużyteczny. Możesz także uzyskać wyjątkową gotowość do motywacji i treningu.

Oto 5 najlepszych wycieczek na trening w Warmii

To bardzo ważne, aby rozpocząć treningi w ciągu dnia, a w najgorętsze dni, aby osiągnąć dobre wyniki.
2. Trenuj, gdy jest to konieczne

Ogólnie rzecz biorąc, w ciągu dnia nie ma zbyt wiele czasu na odpoczynek, a w ciągu dnia nie ma zbyt wiele czasu na trening.
3. Jak to zrobić?

Svale, lette treningsklær er å foretrekke og jeg pleier å unngå svarte plagg. Skorzystaj z tej okazji, aby dowiedzieć się więcej.
4. Wyruszaj tak szybko, jak to możliwe

Najlepszą wskazówką jest to, aby mieć przy sobie dużą ilość klocków, których możesz użyć.
5. Zainwestuj w najlepszy sprzęt sportowy

Możesz znaleźć hodepine, gdy myślisz o sterylnym solenizancie, a następnie możesz zmarnować energię, którą masz do dyspozycji.

SPRAWDŹ TUTAJ: Sklep z produktami Blacc

LES MER:Testujemy godbitene od Blaccs nye løpekolleksjon

LES MER:Dlaczego warto trenować z vektvestem?