Idealny sposób na dodanie superbär jako dodatku do wielu smoothie. Angelica Eldh, autorka bloga Shake for shape, matrzy najlepsze przepisy!
Koktajle są bardzo dobre, zawierają nawet witaminy, które mają wpływ na kroppen i odporność. Aby uzyskać dodatkowe wzmocnienie, można nawet uzupełnić je superbarem. Dlaczego mężczyźni są tacy super? Mają wysoką wartość odżywczą i pozytywny wpływ na organizm. Zawierają one wiele przeciwutleniaczy, które mają wpływ na choroby układu krążenia, cukrzycę, raka i wiele innych.
Bardzo jagodowy koktajl
Koktajl z owoców wanilii, jagód i witamin, z dodatkiem doskonałych jagód, borówek i błonnika.
Recepta (1 porcja)
- 1 dl kokosvatten (eller vanligt vatten)
- 1 apelsin
- 1,5 dl frysta mixade bär
- 1/2 banana
- 1/2 cytryny
- 1-2 cm ingefära
- 1 łyżka oleju waniliowego
Dla dodatkowej dawki energii i witamin:
- 1 tsk macapulver
- 1-2 mg białka
Gotowe:
Wymieszaj wszystko i uzupełnij björnbär, blåbär, lingon i kokosflarn.
Super:
Björnbär: Inne rodzaje polifenoli, które mają silne działanie przeciwnowotworowe, przeciwnowotworowe i przeciwnowotworowe. Björnbär innehåller även kalium, som kan sänka blodtrycket.
Lingon: Szwedzki superbroń, która zawiera inne substancje, które pomagają w walce z nowotworami. Borówka ma nawet wysoką zawartość witaminy C, betakarotenu, witamin z grupy B, wapnia, magnezu i fosforu. Przekonaj się, że jest to idealne rozwiązanie dla każdego!
Słoneczny koktajl
Słoneczny koktajl z witaminą C, kokosem i doskonałymi jagodami, hawtornem i hallonem.
Receptura (1 porcja)
- 1 dl orzechów nerkowca (lub annan nötdtryck)
- 1 dl fryst mango
- 1/2 apelsin
- 1 jabłko
- 1-2 cm ingefära
Dla dodatkowej energii i witamin, dodaj również:
- 1 łyżka baobabu
- 1-2 kg białka
Gotowe:
Wymieszaj wszystko i nałóż na havtorn, hallon, blåbär, granatäpple i kokosflarn.
Superbär:
Havtorn: ma wysoką zawartość egenskaper i inne składniki, które sprawiają, że seks jest lepszy niż witamina C i apelsin.
Hallon: Underbart gott - som gör gott. Hallon ma naturalne podejście do bakterii, wirusów i chorób zakaźnych. Dzięki temu hallon ma właściwości wzmacniające odporność.
Koktajl wzmacniający odporność
Rewelacyjny koktajl wzmacniający odporność z kiwi, kokosem, czarną porzeczką i babką płesznik.
Recepta (1 porcja)
- 1 näve spenat
- 1 dl fryst mango
- 1-2 cm ingefära
- 1/2 limonki
- 1 kiwi
- 1 dl kokosvatten
Dla dodatkowej dawki energii i witamin należy dodać:
- 1 łyżkę baobabu
- 2 łyżki czystej zieleniny (mieszanka spiruliny, vetegräs i chlorelli)
Wymieszaj wszystko i dodaj mullbär, blåbär, kiwi, kokos.
Superbär:
Mullbär: Bogaty w przeciwutleniacze, witaminę C i K, żelazo, wapń i inne cenne minerały.
Blåbär: Inne masy przeciwutleniaczy i witamin. Badania weterynaryjne wykazały, że mają one wpływ na infekcje i stany zapalne.
Recepta i zdjęcia: shakeforshape.se
LÄS MER: Jak znaleźć dobrą dietę?
