SM-mästarens råd till dig som vill börja med tyngdlyftning
Dcore-grundaren Adam Tell był szwedzkim juniormästare w tyngdlyftning. Oto jego najważniejsze wskazówki dotyczące kopania, które pomogą w osiągnięciu sukcesu w modnym sporcie.
To tylko jeden z najmodniejszych sportów, które można uprawiać podczas codziennych treningów. Adam Tell, założyciel firmy träningsklädmärket Dcore, w latach 90-tych ubiegłego wieku był szwedzkim juniormästare w tyngdlyftningu i powiedział, że sport ten jest bardzo popularny, jeśli nie jest tak popularny jak obecnie.
- När jag höll på med tyngdlyftning var jag en ensamvarg. Nu har tyngdlyftning fått ett enormt uppsving genom crossfit. Ale jest to bardzo ważne. Tyngdlyftning jest kompletny jako idrottsman lub idrottskvinna po tym, jak jesteś ekstremalnie vältränad, mówi on.
Dyscyplina, ryk i wytrzymałość są bardzo ważne dla kroppen, a także dla sprzętu.
- Jag började med tyngdlyftning när jag var nio år, men då tränade jag enbart teknik utan vikter. Po raz pierwszy w wieku 13 lat zaczęłam się z nimi kontaktować. Jeśli chcesz się uczyć, musisz skorzystać z pomocy kogoś, kto jest w tym dobry, na przykład klubu sportowego. Jest to bardzo interesujące, gdy ktoś siedzi, a potem może się skadrować.
Adam Tell został zatrudniony na stałe w ryggen i po tym, jak przez 15 lat trenował OS Lyftaren Rickard Nilsson, został trenerem. Trots det rekommenderar han tyngdlyftning.
- Jest to bardzo wszechstronna forma treningu. Du tränar spänst, styrka, smidighet, explosivitet och kondition samt att kunna samarbeta med kroppen. Możesz rozpocząć trening, nawet jeśli jesteś starszy, co zapewnia dłuższą drogę startową, dzięki czemu możesz uzyskać bezpośredni wynik.
Jeden z wielu tidningsurklipp od Adama Tellsa framgångsrika tyngdlyftarkarriär. Foto: Privat
LÄS MER: Idén till Dcore föddes in gymmet
