NASZE BLACK WEEK JUŻ DZIAŁA! TUTAJ ZNAJDZIESZ ZNIŻKI DO 70%!

ZOBACZ BLACK WEEK

Smoothie, joka boostaa treenejäsi

Tämä suorituskykyä nostattava smoothie on täydellinen ennen treenejä - mutta sopii mahtavasti myös treenien jälkeen, sillä se auttaa kehoa palautumaan nopeammin.

Kaksikko David Frenkiel ja Luise Vindahl ovat kirjoittaneet Green kitchen smoothies -kirjan. Zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą!

"Nie ma wątpliwości, że zielona kuchnia nie jest dla mnie. Kirsikoissa na paljon antioksidantteja i auttavat kehoa palautumaan intensiivisestä treenistä samalla, kun ne vähentävät treenisärkyä. Juo punajuurista ja kirsikoista tehtyjä mehuja säännöllisesti, niin saat hyötykäyttöön niiden fyysiset edut", kirjan kirjoittajat kirjoittavat.

Resepti: Suorituksen kohottaja ennen tai jälkeen treenejä

(2 roczne i 1 samobójstwo)

smoothie för träningZwiększ płynność treningów! Kuva: David Frenkiel

Tarvitset:
  • 1 pienen ja raa'an punajuuren, kuorittuna (noin 80 g)
  • 1 rkl kuivattuja kirsikoita tai kirsikkajauhetta (tai gojimarjoja)
  • 60 g jäisiä vadelmia
  • 1 kypsä banaani, kuorittuna
  • 1 rkl hampunsiemeniä tai hamppuproteiinijauhetta (lisää määrää jos haluat)
  • 1⁄2-1 tl raastettua inkivääriä (tai 1⁄4-1⁄2 tl jauhettua inkivääriä)
  • 3 1⁄2 dl mantelimaitoa tai valinnaista makeuttamatonta maitoa
  • 1-2 rkl tuorepuristettua sitruunamehua
Tee näin:
  1. W tym celu należy wykonać następujące czynności. Nie ma potrzeby wykonywania tej czynności.
  2. W ten sposób można uzyskać gładką powierzchnię. W tym celu należy stosować się do zaleceń producenta.
  3. Smoothie keskikokoiseen lasiin i tarjoile heti! Już teraz zapraszamy do zapoznania się z naszą ofertą!
green kitchen smoothiesResepti on peräisin tästä ihanasta kirjasta! Kuva: David Frenkiel

LUE LISÄ: Resepti: Proteinintäyteiset i hyvänmakuiset aamiaismuffinsit