Sommarträna med oss!

Jeśli masz ochotę na trening w lipcu, to Sportamore Summer Workout jest dla Ciebie. W lipcu opublikowaliśmy enkelt träningstips varje dag - som du can göra var som helst, när som helst. Häng på!

I sommarvärmen känns rosévin och ryggläge i trädgården mer lockande än ett svettigt träningspass för många. Nawet jeśli w ciągu kilku dni nie uda nam się rozpocząć żadnej z tych aktywności, to i tak będziemy musieli się postarać, aby w ciągu kilku minut dotrzeć do miejsca, w którym znajduje się nasz sklep.

Po tym, jak może się okazać, że w ciągu semestru będziemy w stanie znaleźć więcej informacji na temat PT:s i hälsoprofiler, które pozwolą nam znaleźć więcej informacji na temat różnych dni w lipcu. Nacisk kładziony jest na löpning, styrkę, kondycję i rozciąganie. Masz dość wszystkiego? Wchodzisz na czerwoną ławkę, na siłownię i to wszystko, co możesz osiągnąć. Wchodzisz na stronę HÄR.

Profile, które można wykorzystać do treningu we wrześniu:

Löpning: Lovisa "Lofsan" Sandström, PT, bloggare i författare

Lofsan ma na swoim koncietrzy zwycięstwa, a także coroczny udział wStora Löparboken dla kobiet zJessicą Almenäs. Hon är också grundare av Lofsangruppen .Foto: Lina Eidenberg Adamo

Co możesz zrobić, aby skorzystać z tych wskazówek podczas jednego wyjazdu?

- Na pewno jest to seks-poradnik: fyra dla relaksu i stabilizacja, która jest niezbędna do tego, aby wskoczyć do łóżka. Lägg in eller eller flera övningar innan varje löppass.

Jaka jest najlepsza motywacja, aby osiągnąć sukces w semestrze?

- Istnieje wiele sposobów na to, aby motywacja mogła się pojawić. Ale tylko wtedy, gdy człowiek chce działać, motywacja może się pojawić. Oto kilka wskazówek: Nie przejmuj się!

Co należy zrobić, aby przetrwać w samotności, gdy ktoś jest w pobliżu?

- Mogę kupić pulsstyrka kroppsviktbaserad lub paddla kanot. Jag älskar att träna utomhus! Ale to wspaniale, że można to zrobić szybko i sprawnie.

Warunek: Ida B Olsson, PT, bloggare och föreläsare

Inspirujący Ida B Olsson jest również trenerem jogi i trenerem sportowym, a także założycielem Workout is passion. Możesz go znaleźć na Instagramie !

Co możesz zrobić, aby skorzystać z tych wskazówek podczas każdego treningu?

- Jeśli chcesz, aby ktoś, kto jest w ruchu lub w ruchu, osiągnął dobry wynik, powiedz Ida B Olsson.

Jakie są najlepsze wskazówki motywacyjne, które pomogą Ci osiągnąć sukces w semestrze?

- Skupienie się na planowaniu po zaliczeniu. Jak to jest i czy można to zrobić po zaliczeniu!

Co należy zrobić, aby zdać egzamin, gdy ktoś jest w pobliżu?

- Mam ochotę na jogę! Magiczna känsla pod barem himmel i med naturens dofter i ljud.

Rozciąganie: Jonas "Naprapatjonas" Parandian, leg. naprapat

Na Instagramie @naprapatjonas Jonas Parandian przedstawia porady dotyczące rozciągania i wskazówki, dzięki którym możesz stać się silniejszy i sprawniejszy. Bloguje również o treningach i treningach w kawiarni. Grundare av Naprapatiska Institutet.

Co możesz zrobić, aby skorzystać z tych wskazówek w celu osiągnięcia sukcesu?

- Nie musisz się martwić, że nie będziesz w stanie pracować. Tanken jest taki, że możesz wykopać något, zdobyć smidigheten, zdobyć rörelser i bättre, aby osiągnąć kroppen, mówi Jonas Parandian.

Jaka jest najlepsza motywacja, aby w tym semestrze osiągnąć swój cel?

- Zaplanowanie wszystkich działań, które mogą przynieśćras do końca semestru. Dowiedz się dokładnie, co będziesz trenować każdego dnia; ile będziesz ćwiczyć, ile będziesz mieć serii i powtórzeń, a ile będziesz się męczyć. Czy mogę się wyciszyć i nie ruszać się z miejsca, gdy jestem na czele. Sedan när jag ska träna, tränar jag.

Świetne wskazówki!

- Ja, men många som inte planerar sin träning ligger först i hängmattan och kan inte riktigt slappna av för att de får ångest för att de inte tränar.ras Jeśli ktoś nie chce się ruszać z miejsca, a chce się dostać na hangmattan, nie musi się martwić o to, co może mu się przydarzyć. To dobrze, że ktoś się tym zajmuje! Dla wielu osób jest to najdłuższy dystans, który trzeba pokonać.

Co należy zrobić, aby wyruszyć w podróż, gdy ktoś jest w pobliżu?

- Jag kommer att köra mycket av de här övningarna som jag visar: balans på räcken och parkour-liknande träning. Ale jestem pewien, że uda mi się osiągnąć jeszcze więcej.

Styrka: Chand Smith, PT i fotomodell

Snygga i gwiazda Chand Smith jest fotomodelem dla wielu rocznych Sportamore, a ty możesz znaleźć honom na jego Instagramie.

Co możesz zrobić, aby skorzystać z tych wskazówek podczas jednego wyjazdu?

- Tutaj możesz spróbować swoich sił w różnych i różnorodnych stylizacjach, mówi Chand Smith.

Jaka jest najlepsza motywacja, aby w ciągu semestru rozpocząć pracę w domu?

- Kto będzie chciał się tego nauczyć? Skämt åsido, gör träningen tidseffektiv! Wyrusz w podróż dookoła świata z krótką trasą.

Co należy zrobić, aby wyruszyć w podróż, gdy ktoś jest w pobliżu?

- Jag drar ut in löparspåret och avslutar med att nöta chins på utegymmet.

Sportamore Letni trening rozpoczyna się 3 lipca. Oznaczaj swoje treningi i odwiedzaj #Sportamore na Instagramie, aby dowiedzieć się więcej o letnich treningach.

LÄS MER: Wskazówki! Dowiedz się więcej o Tjejmilen

LÄS MER:Jak poradzić sobie ze stresem?