Sommarträning dag 12: Boxhopp
Czy pracujesz, pracujesz i pracujesz tak samo, jak robisz interesy? Czy osobiste zakupy w Chand Smiths Boxhopp to idealne rozwiązanie dla Ciebie?
En bänk, stenmur or något annat lagom högt fast föremål duger utmärkt för att göra den här övningen. Najważniejszą rzeczą jest to, aby mieć nadzieję, że wszystko pójdzie w górę i ryzykować, że się nie uda.
Chand Smith jest osobistym trenerem w D-Flex Fitness i pracuje również jako fotomodelka. Jeśli chcesz poznać Chanda, możesz znaleźć go na Instagramie @chandsmith. Ma na sobie pościel i szorty od Blacc w filmie.
Zapraszam:
1) Wyjdź z ławki i wskocz na wybuchową górę za pomocą broni. Rozbujaj się tak, abyś mógł się rozpędzić, zanim się rozpędzisz i spróbujesz się rozpędzić. Wskocz na pokład i wyląduj na nim, aby zdobyć wiedzę.
Po co? Załóż duże pudełko lub wrzuć jajko do lodówki.
Do pracy? Załóż dużą skrzynkę, alternatywnie wrzuć na luz, jeśli chcesz mieć hoppa.
2) Steg två jest enbenspressem, w którym robisz jedno zdjęcie na pudełku, a drugie jest w znaczniku. Od pozycji początkowej spróbuj przesunąć się w górę i spróbuj przesunąć się w górę w górę. Uzyskaj podobną pozycję z innym celem.
Po co? Wciśnij przycisk do góry, aby podnieść słuchawkę i podnieść ją do góry, aby uzyskać równowagę.
Dla dużych? Wyjedź z dużą firmą.
To już 13 dzień na Sportamore Summer Workout i zobacz popularny film instruktażowy Lofsan , który pomoże Ci w dynamicznym rozciąganiu.
