Sommarträning dag 13: Dynamiczny powrót do domu
Setna pozycja jest zarezerwowana dla nowego jogapassu. Jest to bardzo dobre rozwiązanie dla studentów semestralnych.
Czy wiesz, jak to wygląda? Den här dynamiska hunden, eller "handståendetrampningen" can göras in anslutning till ditt löppass, antingen före eller efter. Jest to świetne rozwiązanie, które zapewnia wysoki poziom bezpieczeństwa.
Podnieś się: Ustawić się w pozycji wyjściowej za pomocą flamastra ręcznego w ramce znacznika. Händerna może być znacznie krótsza od osi. Przyczepić kropelkę, aby podnieść i odciąć górną krawędź i podnieść ją o kilka metrów. Luta dig sedan framåt och gå ned i chaturanga, vilket innebär att du låter kroppen vila på tårna medan du "trampar" ut axlarna framåt ett par gånger per axel. Podejdź do pozycji stojącej i przygotuj płaskie gejsze erotyczne.
Wskazówki! Aby osiągnąć idealną pozycję, należy wsiąść na ławkę i trzymać ramię w pozycji wyprostowanej, aby mieć kontakt z ryggmusklerna i móc wślizgnąć się do nackmusklerna.
