Ida B Olsson weryfikuje, w jaki sposób można się z nimi uporać - za pomocą rotacji! Dagens träningstips jobbar nedre delen av kroppen samtidigt som du bygger upp rörlighet i bröstryggen.
Osobisty trener Ida B Olsson jest również joginem, trenerem i trenerem sportowym, a także podstawą Workout is passion. Ma na sobie koszulkę i rajstopy od Blacc.
Chodź tu: Sug in naveln mot ryggraden och bibehåll ryggens naturliga kurva, så att du har kontakt med dina bålmuskler. Obróć jedno zdjęcie o 45 stopni do środka i zaznacz je na początku. Obracaj się za pomocą överkroppen, aby nie spaść na utfallssteg. Obróć ją, aby wykonać zdjęcie. Daj 10 styków na ben w 3 zestawach.
Dla svårt? Wykonaj niewielki obrót.
Dla długich? Wyciągnij dużą kropelkę. Długi długi hantel lub kettlebell jest dobry.
LÄSMER: Sommarträning dag 14: Kliva nad räcke
LÄS MER: Sommarträning dag 13: Dynamisk nedåtgående hund
