Sommarträning dag 4: Dipy
Klasyczne ćwiczenia na triceps i mięśnie naramienne, które mogą pomócras - wszystko, co musisz zrobić, to nauczyć się kopać. PT:n Chand Smith pokazuje, w jaki sposób można osiągnąć najlepsze wyniki.
Gör så här: Sätt händerna axelbrett isär med fingrarna framåt och kroppen nära händerna. Sänk kroppen långsamt och jobba kontrollerat genom hela övningen. Benen ska vara utsträckta - och spänn bålen!
Po co? Jeśli nie oglądasz telewizji, to możesz wrzucić na luz z tymi osiami, a jeśli nie, to nie masz nic do stracenia.
W poszukiwaniu pracy? Zostań fotografem w marken i zatrudnij się w 90-gradig vinkel. Bli inte nedslagen om det är svintungt första gången du testar den här övningen - den är nämligen enkel att snabbt bli starkare i. Räkna därför noggrant antal repetitioner som du klar av, vi lovar att du kommer klara flera reps nästa gång du testar.
W międzyczasie Lofsan oferuje doskonałe warunki dla wszystkich graczy. Możesz dowiedzieć się więcej o Sportamore Summer Workout HÄR.
Dag 1 hittar du här.
Dag 2 hittar du här.
Dag 3 hittar du här.
