Dzień świąteczny 10: Królowa rozciągnięć
Rozciągnij się na wszystkie strony, aby zachować równowagę, koncentrację i dobre samopoczucie. Zobacz ulubione Naprapatjonas - Królowa rozciągnięć.
Dlatego możesz zostawić ją tutaj: Ten trening jest na bardzo wysokim poziomie, jeśli chodzi o to, co lubisz w skoleidræt i fodboldtræningerne som barn!
Królowa rozciągnięć to jeden z najbardziej znanych treningów ruchowych guru Ido Portals, który jest dobrym rozwiązaniem dla osób, które wciąż mają do wykonania wiele ćwiczeń. Nie ma tu żadnych ograniczeń co do kropli, są za to hoftebøjerne i inne maszyny, które można wykorzystać do przechowywania. Jeśli masz do czynienia z dużym komputerem, to jest to tylko jedna rzecz, o którą musisz się postarać!
Øvelsen jest również równowagą, na którą możesz sobie pozwolić, ponieważ jest to pierwszy gang, który chcesz opuścić.
Więc idź: Stå med fødderne samlet. W ten sposób zobaczysz, że nie ma w tym nic dziwnego. Tag et stort skridt bagud med den ene fod så at fødderne står på en lige linje. Lasy leśne są bardzo gęste.
W tym celu należy wcisnąć przycisk, który pomoże w zmianie położenia. Pierwsza ławka może być prosta. Lav 10 gentagelser per side. Po bokach należy przytrzymać uchwyt w pozycji środkowej i przytrzymać go przez sekundę. Gentag tre gange.
Na co? W wielu przypadkach równowaga jest najważniejszym czynnikiem, dlatego warto się nią kierować. Należy zwrócić uwagę na to, aby w pozycji startowej nie było zbyt wiele do zrobienia. Równowaga może być znacznie lepsza, jeśli tylko uda Ci się zachować równowagę.
Należy pamiętać, że na początku trzeba być bardzo ostrożnym. Jeśli chodzi o to, jak ważne jest to, by się ruszać, to nie ma mowy o tym, by ruszać się z torbami lub loretami, co Naprapatjonas pokazuje w nagraniu wideo. Jest to bardzo skuteczny trening, który wciąż pozwala na osiągnięcie dobrego samopoczucia, stylu i równowagi - a przy tym jest bardzo płynny i efektywny. To nie ma nic do rzeczy!
LÆS MERE: Dzień powszedni 6: Powieszenie kota
