Dzień świąteczny 12: Kassehop
Czy jesteś w stanie pracować z własnymi nogami, piłkami i piłkami w taki sam sposób, aby zachować równowagę? Tak więc osobiste zakupy w Chand Smiths są idealnym rozwiązaniem.
Łyżka, stenmur lub inne przedmioty o dużej pojemności są w stanie pomóc w utrzymaniu równowagi. Najważniejsze jest, aby wsypać i ustabilizować wsypany przedmiot, tak aby można było z niego korzystać.
Chand Smith jest osobistym trenerem w D-Flex Fitness i jest również fotomodelem. Jeśli chceszzobaczyć Chand, możesz znaleźć ją na Instagramie @chandsmith .Na wideo ma trningstop i szorty od Blacc'a.
Zobacz:
1) Start med at gå ned in et benbøj inden du sætter af og hopper eksplosivt op på bænken/kassen med hjælp fra armene. Cofnij się, gdy znajdziesz się w pobliżu, a następnie wskocz na górną krawędź. Wskakuj do wody i na ziemię, by się wyprostować.
Do wynajęcia? Zgarnij dużą kasę, albo wejdź na tę ławkę.
Do pracy? Załóż dużą kasetę, alternatywnie możesz ją przeciągnąć przez kassen, gdy zaczniesz mieć hoppe op.
2) Trin to er etbenspres, hvor du sætter den ene fod på kassen og den anden fod i jorden. W pozycji początkowej należy przesunąć się z ławki, a następnie przesunąć się w dół do pozycji wyjściowej. Ustaw się w tej samej pozycji.
Na co? W celu zachowania równowagi należy ustawić największą odległość od górnej krawędzi w stabilnej pozycji.
For Hårdt? Start z długim pasem.
W godzinach porannych na stronie Sportamore Summer Workout znajduje się 13. odcinek, na którym można zobaczyć popularny program treningowy Lofsan, dzięki któremu można uzyskać dynamiczny trening.
