Wrzesień, dzień 19: Krok boczny z kranem

Oszczędzasz helkropsøvelse, jeśli nie masz na to ochoty? Przeczytaj dzisiejszy artykuł na Ida B Olsson.

Zobacz: Skift, który ma na sobie tre hurtige trin sidelæns til venstre og højre and afslut trinene med at røre jorden. Zanurz gałkę oczną w wodzie, użyj dużej siły, aby nawiązać kontakt z Jordanią. W przedziale czasowym 20 sekund gazu i 10 sekund wody. Gentag 8 gange.

Jak szybko? Lad vær med at røre jorden.

Do wynajęcia? Jedź bokiem i wskakuj po tym, jak wjedziesz na jorden. Przejedź się na drugą stronę, wyrwij jorden i hop!

W godzinach porannych jest to pierwszy i ostatni dzień na Sportamore Summer Workout: Klasyczny trening z Chandem Smithem.

Każdy, kto jest inspiracją dla kogoś, kto może zostawić hjemme w szafie, może zrobić coś dobrego w swoim sklepie z akcesoriami do ćwiczeń. Należy pamiętać, że jest to bardzo ważne, aby mieć równie dobre træningssko.

LÆS MERE: Lofsans favoritter til hjemmetræning