Dzień treningowy 3: Przysiady z hantlami
Czy chcesz znaleźć benzynę i torby na nadgarstku? Spróbuj zrobić przysiady z hantlami. Træningsprofilen Ida B Olsson widzi, jak to się robi.
Więc idź: Stå med tæerne pegende let udad, lidt bredere end en hoftebredde. Zejdź na dół w przysiadzie z aktywnym mellemgulvetem. Wyciągnij ramiona w przód i opuść je na samą górę. 10 powtórzeń w 3 sekundy.
Po co? Połóż ręce na boku.
Dopuszczania? Przytrzymaj wajchę za lub nad kroppen.
Rano odwiedź Chanda Smitha, który zajmuje się profesjonalnymi kroplówkami. Możesz dowiedzieć się więcej o Sportamore Summer Workout HER.
Dzień 1 znajdź ją.
Dzień 2 - znajdź ją.
Osobisty trener Ida B Olsson to również jogalista i trener, a także fundament Workout is passion. Ida ma koszulkę i rajstopy od Blacc na filmie.
