Letni trening 6: Zwis kota
Jeśli chcesz poprawić swój poziom, jest to bardzo ważne. Jeśli chcesz poprawić swój poziom, jest to bardzo ważne dla @Naprapatjonas!
Jonas Parandian jest pracownikiem Arets Naprapat i kierowcą Naprapatiska Institutet. Ma koszulkę i buty z Wyte. Jeśli potrzebujesz inspiracji i wskazówek dotyczących treningu, możesz znaleźć go na Instagramie @naprapatjonas lub na jego blogu Jonas.cafe.se.
Następnie możesz zostawić tę wiadomość: Fordi det here eriøs seriøs funktionel træning! Cat Hang to naturalny napój, który jest bardzo dobry, ponieważ w ciągu dnia jest tylko dla komputera, a my jesteśmy gotowi na to, aby cieszyć się naturą, której kropla w morzu jest przeznaczona.
W przypadku, gdy ktoś nie jest w stanie utrzymać podbródka w fitnessie w celu uzyskania lepszych "skrzydełek", a następnie się je łamie, to i tak nie jest w stanie tego zrobić, ponieważ nie jest w stanie tego zrobić w celu poprawy kondycji.- Po przejściu na ten poziom staje się on bardziej organiczny, mięśnie stają się bardziej odżywione i bardziej inteligentne. Dzięki temu możesz żyć w ciszy i efektywnie oszczędzać energię. To inteligentne, gdy ktoś ma więcej czasu lub ma więcej czasu w domu, mówi Jonas Parandian.
W tym nowoczesnym samfundingu krople służą również do przechowywania akcesoriów, co sprawia, że są one niewiarygodne. Jest to rozwiązanie dla osób o niskich temperaturach, które z zasady nie mogą pracować pod obciążeniem w otwartym skoku, a przede wszystkim nie mogą palić się podczas przewijania na urządzeniach mobilnych. W związku z tym Cat Hang może być na początku bardzo ostrożny.
- W przypadku fałszywej zmienności uchwytu, może on zostać przykryty. Może to być bardzo trudne dla wielu osób, ponieważ często łamią się one, aby zwiększyć ilość tłuszczu w ciele. To może być bardzo trudne na początku, mówi Jonas Parandian.
Więc idź:
Navnet på øvelsen siger meget om, hvad den går ud på: Du skal hænge som en kat. Znajduje się tam progresywny Cat Hang, który z zasady może być pierwszym trinem. W dalszej części znajduje się druga próba, którą można wykonać, gdy jest się w pełni sił.
Trin 2 ) Po wylądowaniu w pozycji leżącej, można przesunąć się z boku na bok. Należy również przeciągnąć urządzenie z jednej strony na drugą.
Trin 3 ) Wykonaj podciągnięcie z pozycji Cat Hang. W celu zwiększenia efektywności podciągania, podciągnij się nachwytem lub podchwytem.
Trin 4 ) Wykonaj podciąganie, ale nie z hantlami w fałszywym chwycie, z dala od ręki, ponieważ jest to hantla, która trzyma rękę na końcu palców. Jest to bardzo udfordrende.
Czy masz dobry udfordring: Prøv Cat Hang Wall Muscle Up. Podciągnij się na drążku od kantu z hantlami w fałszywym chwycie. Wykonaj najpierw podciągnięcie, a następnie wykop na boczną krawędź. Podciągnij się nachwytem i podchwytem. Podciąganie na drążku jako pomoc przy podciąganiu na drążku. Gentag 3-5 gange x 5.
Czy masz jeszcze jakieś wsparcie? Opuść kury do wody, wskocz na nie i zetrzyj z nich tłuszcz. Podnieś się na Cat Hang. Czterokrotne próby i klatre hele vejen op på muren.
W godzinach porannych jest czas na rozpoczęcie pracy w dobrych warunkach i ze stylem Ida B Olsson. Tutaj możesz dowiedzieć się więcej o Sportamore Summer Workout.
LÆS MERE: Strike kroppen ud - 4 enkle øvelser
