Sommertrening dag 11: Halv sumoburpee
Czy masz już elsk-hat-forhold do burpees? Test Ida B Olssons sumoburpee, som er slitsommere for rumpe og lår!
W ten sposób możesz wykorzystać te poziomy: klatka, mięśnie i rdzeń są bardzo dobrym połączeniem z tą wersją burpee, tak samo jak w przypadku treningu pulsacyjnego. Krótko mówiąc - jest to bardzo efektywne ćwiczenie!
Slik gjør du: Punkt zwrotny w wysokim planie. Wskocz na ramę z czerwonego materiału i stwardniałe ramię oporowe i pozostań na swoim miejscu. Wskocz na platformę.
Co robić? Wyciągnij rękę, gdy stoisz na desce.
Na czas? Wbij ramę w ziemię. Gå bakover med ett bein av gangen.
Osoby, które chcą pracować na siłowni, mogą rano przystąpić do krótkiego testu treningowego z różnymi PT'en Chand Smith.
LES MER: Test pojedynczych treningów w 2017 r
