Sommertrening dag 13: Dynamiczny, nieokiełznany hund
Stanowisko Setens jest zarezerwowane dla osób uprawiających jogę. Jest to również bardzo duży poziom mobilności dla osób niepełnosprawnych.
W ten sposób możesz wykorzystać ten poziom: Dynamiczny hunden lub "hånstående trampingen" może pomóc w poruszaniu się po mieście, nawet na zewnątrz. Jest to duży poziom mobilności, który jest niezbędny do pracy i wypoczynku.
Jak to zrobić: Stań w pozycji stojącej z płaskim podłożem w pozycji leżącej na plecach przez jeden stopień. Hendene może być lekko pochylony w kierunku przeciwnym do ruchu wskazówek zegara. Wdrap się na górę, aby ją opuścić, i wsuń się na nią, trzymając ją w dłoni. W ten sposób można "deptać" po ramkach, które są w stanie utrzymać się na powierzchni. Zejdź na dół z tej pozycji i zrób to samo.
Wskazówki! Aby uzyskać idealnie dopasowaną kurtkę, należy się upewnić, że nie jest ona uszkodzona i że nie ma w niej broni, należy sprawdzić, czy jest ona w kontakcie z ryggmusklene i czy można z niej zsunąć nakkemusklene.
