Sommertrening dag 15: Roterende utfallssteg
Ida B Olsson sprawdził, w jaki sposób można uniknąć upadku - za pomocą rotacji! Dagens treningstips jobber med den nedre delen av kroppen samtidig som du bygger opp bevegeligheten i brystryggen.
Osobisty trener Ida B Olsson jest również joginem, trenerem i trenerem, a także założycielem Workout is passion. Ma na sobie koszulkę i rajstopy od Blacc.
Slik gjør du: Zasugeruj, że masz kontakt z magicznymi dniami. Obejrzyj wszystkie zdjęcia w 45-stopniowej skali i zapoznaj się z najlepszymi zdjęciami na świecie. Obróć się za pomocą overkroppen na główną stronę, gdy spadniesz na krawędź i utfallssteg. La hele overkroppen følge med. 10 stykker per bein in 3 sett.
Za pozwolenie? Nałóż na siebie trochę kropli. Piłka lekarska lub kettlebell są dobre.
Dla zmęczenia? Wykonaj niewielki ruch obrotowy.
LES MER: Sommertrening dag 14: Klatre over et rekkverk
LES MER: Sommertrening dag 13: Dynamiczny, nieokiełznany hund
