Sommertrening dag 17: Gående hoftebevegelse

W ten sposób możesz mieć pewność, że będziesz w stanie usiąść w sklepie w ciągu dnia. Znajdziesz tu wskazówki, które pozwolą Ci zaoszczędzić czas i pieniądze.

Lofsan jest PT, założycielem Lofsangruppen i jednym z największych blogerów treningowych w Sveriges. Stworzył on również trzy platformy trening owe, w tymStora löparboken dla pracowników. Lofsan ma na sobie koszulkę i rajstopy od Blacc w filmie.

Slik gjør du: Wchodzisz na scenę, gdy tylko zobaczysz, jak inne osoby podchodzą do niej, aby się wyprostować. Balansuj na ramieniu i trzymaj mocno rdzeń. Ustawić ramę na tym samym poziomie co pozostałe elementy. Wyciągnij ponad metr ramki i wbij ją w ziemię.

Wskazówki! Na tym poziomie można pracować z dużą prędkością podczas przelotów. Aby uzyskać maksymalny efekt, należy wskoczyć do rumpa pod stopniem.

LES MER: Sommertrening dag 16: Mountainclimbers