Sommertrening dag 18: Jefferson curl
Med hånden på hjertet: Er du stiv på baksiden av lårene? Proszę podać odpowiedź.
Jefferson Curl to klasyczne rozwiązanie, które daje dobre wyniki. W rzeczywistości jest to fantastyczne rozwiązanie dla wszystkich tych, którzy chcą się rozwijać. Nie ma co ukrywać, że jest to passe tung vekt, a vanlig litt større stein går fint.
W związku z tym ten poziom jest świetny: Jefferson curl to nietuzinkowy produkt, który może być podpowiedzią dla wszystkich. Jest to bardzo wytrzymały materiał, który doskonale nadaje się do noszenia na plecach, ale jest też bardzo wytrzymały na uderzenia i uderzenia.
- W tym przypadku nie ma znaczenia, jak długo trwa leczenie. Układ nerwowy jest nieco zbyt silną mamą, człowiek musi być świadomy tego, że jest silny w chorobie, aby się z niej wydostać. Może się to zdarzyć, jeśli w tym samym czasie zostanie pobrana krew lub inna krew. Nie ma nic trudnego, a najlepszy jest passe tung vekt, mówi naprapaten Jonas Parandian.
Nie ma sprawy: Zacznij od tego, że posiadasz wektor, który jest bardzo dobry. Zacznij od tego, że wbijesz się w hak i wbijesz się w niego, a następnie wbijesz się w niego, a następnie wbijesz się w niego, a następnie wbijesz się w niego. Przytrzymaj niewielki winklet, abyś mógł wejść do środka, aby dowiedzieć się, jak to zrobić. Zejdź jak najdalej, zatrzymaj się w trzech sekundach (zacznij od początku w tym trudnym bezruchu!) i przejdź od jednego do drugiego. Nie musisz się zbytnio wysilać przy tym ćwiczeniu, ponieważ będziesz w stanie wyczytać z niego więcej. 10 powtórzeń x 3. Obserwator! Te poziomy mogą się powtarzać.
Wskazówki! Wykonaj 4-5 powtórzeń w ciągu co najmniej jednej minuty. W ten sposób dowiesz się, w jaki sposób możesz uzyskać 30-godzinne zdjęcie.
LES MER: Sommertrening dag 14 : Klatre over et rekkverk
