Sommertrening dag 19: Sidesteg med tap
Czy chcesz dowiedzieć się więcej na temat koncesji? Przetestuj codzienne treningi na Ida B Olsson.
Slik gjør du: Wrzuć na luz i zrób trzy rakiety na boki, aby dostać się na drugą stronę. Zanurz się w wodzie, przytrzymaj ją przez dłuższy czas, a następnie wrzuć do wody. Gjenta som et tabata-intervall med 20 sekunders jobbing og 10 sekunders hvile. Gjenta 8 ganger.
Na co? Hopp over berøringen i bakken.
Za pozwolenie? Potknij się z boku i przeskocz, gdy będziesz miał berørt bakken. Tripp to den andre siden, ta i bakken - hopp!
Rano przyszedł czas na najważniejszą i najbardziej uniwersalną część Sportamore Summer Workout: klasyczny styl Chanda Smitha.
Jeśli chcesz zainspirować się treningiem, który ma na celu wykorzystanie hjemme w domu, zapoznaj się z poniższym treningiem. A może masz jakieś równie dobre treningi?
LES MER :Rytmiczne treningi z benkpressem - jak to zrobić?
