Dzień treningowy 3: Przysiady z hantlami

Czy pracujesz w branży kosmetycznej i sportowej? Przetestuj przysiady z hantlami. Treningsprofilen Ida B Olsson pokazuje, jak to zrobić.

Slik gjør du: Stå med tærne lett utover, litt bredere enn hoftebreddes avstand. Zejdź na dół w przysiadzie z aktywnymi ramionami. Strekk opp hendene og løft samtidig hælene fra bakken. Wykonaj 10 powtórzeń w 3 seriach.

Czy to trudne? Ustaw hendene po bokach.

Dla lett? Przytrzymaj szablon przed lub nad kroppen.

Rano zobacz, jak Chand Smith robi dipy na profesjonalnej maszynie. Więcej informacji na Sportamore Workout HER.

Dag 1 finner du her.

Dag 2 finner du her.