Trening letni dzień 4: Dipy

Klasyczne ćwiczenia na triceps i skuldre, które mogą się przydać - wystarczy trenować, aby je opanować. PT-en Chand Smith pokazuje, w jaki sposób można osiągnąć najlepsze wyniki.

To bardzo ważne: Osadzić hendene w skulderbreddes avstand med fingrene framover og kroppen nærme hendene. Ustawić kropkę na odpowiednim poziomie i kontrolować pracę na wszystkich poziomach. Beina może zostać utracona - i to z nawiązką!

Po co? Jeśli jest to możliwe, możesz odczytać tekst na ekranie, lub sprawdzić, czy nie ma w nim żadnych zdjęć.

Jak długo? Ustaw zdjęcie w piekarniku i zrób zdjęcie w 90-stopniowym winklu.

W godzinach porannych Lofsan odwiedziło wspaniałe miejsce, które jest idealne dla wszystkich. Możesz dowiedzieć się więcej o Sportamore Workout HER.

Dzień 1 kończy się.

Dzień 2 kończy ją.

Dzień 3 kończy trening.

Chand Smith jest osobistym trenerem w D-Flex Fitness i pracuje również jako fotomodelka. Chand ma na sobie top i szorty od Blacc w filmie.

LES MER: Dlaczego nie chcesz trenować?