Trening letni dzień 7: Kroki pająka

Czy styrke kjernemuskulaturen samtidig som bevegeligheten og styrken settes på prøve? Przetestuj dzisiejszy trening z Ida B Olsson.

Osobisty trener Ida B Olsson jest zarówno joginem, trenerem, jak i specjalistą od treningu z pasją. Ma na sobie koszulkę i rajstopy od Blacc.

Slik gjør du: Ten punkt zwrotny w planie dnia. Pierwszym krokiem jest ustawienie wysokiej stopy na wysokiej stopie. Aby wykonać obrót, opuść w dół górną część dłoni i ramienia. Wykonaj 10 powtórzeń z każdej strony w 3 krokach.

Jak długo? Wskocz na górę z ukośnym grzbietem.

Dla vanskelig? Wykonaj wykrzyknik z wklęsłą linią i rozciągnij ramę.

W przeciwnym razie możeszskorzystać z tej opcji: tutaj możesz pracować z dziećmi. Magowie, rycerze, a także uzbrojenie i broń są w to zaangażowani. Jest to świetna praca dla stylistów i stylistek, ale ponieważ wiele osób jest aktywnych, jest to również praca dla pracowników.

Jutro jest czas na stylizację z Chandem Smithem. Możesz dowiedzieć się więcej o Sportamore Summer Workout HER.

LES MER: Løping - bra for både kropp og sjel!