Söta smoothies utan socker!

Frukt nie ma nic złego w tym, że smakuje dobrze i jest najlepszym sposobem na zrobienie smoothie. Wrzuć agavesirapen i fruktyoghurten genom fönstret i kup banany i dadlar w stället!

Nawet jeśli nikt nie nazywa tego "smoothie", to i tak automatycznie jest to bardzo przyjemne. W innych przypadkach smoothie wykorzystuje się tylko niektóre składniki, na przykład szkło, i w ten sposób nazywa się je koktajlami mlecznymi. W koktajlu bezmlecznym można też dodać honungu, agawy, jogurtu owocowego, soku, gotowych produktów light i stewii. Znajdź sposób na szybkie przygotowanie smoothie w jednym miejscu.

Najlepsze smoothies to te duże, które zawierają więcej składników, takich jak na przykład babyspenat czy grönkål. W ten sposób można uzyskać bardziej zdrowy, lżejszy i... smaczniejszy posiłek. Najlepszym sposobem na zamaskowanie smaku jest użycie owoców, takich jak mango czy ananas. Nie ma znaczenia, czy chodzi o owoce, czy o sok owocowy - który zawiera więcej błonnika i daje więcej dobrego smaku.

W ostatecznym rozrachunku banan jest najlepszym produktem w smoothieblandet. Vänta tills de är extremt mogna (ju fler bruna prickar desto bättre!) och frys in dem i bitar. Koktajle są smaczne i zdrowe. Jeśli masz banana, możesz nawet dodać go do smoothiesarna. Kärna ur dem och blanda, det ger en liten touch av karamellsmak, vilket är gott in smoothiesar som innehåller till exempel nötsmör, vaniljextrakt, raw kakao eller kanel.

Recepta

Grönt gott
Mixa ihop:
Babyspenat
Äpple
Ingefära
Melon
Limonka
Mynta
Kokosvatten

Exotisk energi
Mixa ihop:
Avokado
Mango
Apelsin
Citron
Kiwi
Isbitar

Kryddig kick
Mixa ihop:
Blötlagda mandlar
Blåbär
Kardemumma
Äkta vaniljpulver
Dadlar
Nötsmör
Vatten