Winkit asiantuntijoiden ovat tietysti arvokkaita, mutta tavalliset juoksijat kaipaavat myös kaltaistensa vinkkejä. W związku z tym, że jest to bardzo ważne dla wszystkich użytkowników, nie ma potrzeby, aby się tym przejmować.
Jak można to zrobić? W tym przypadku nie ma wątpliwości, że nie jest to możliwe. W związku z tym, że nie ma już 11 motywacji, które można by wykorzystać.
1. Panosta ympäristön havainnointiin
"Joskus musikin kuuntelemisen sijasta kannattaa yrittää kuunnella ympristön ääniä ja vaihtaa kaupunkimiljöö luontoon. Rakastan havainnoida ympäristöä, missä juoksen, se motivoi minua ympäri vuoden!" - Auli, 24 v.
2. Kuuntele äänikirjaa
"Ota äänikirja mukaan lenkille ja nauti jännityksestä ja erilaisesta kokemuksesta. Oletko aloittelija? Aloita 1-3 kappaleella i kasvata sitten määrää. Samalla kasvaa sekä jännitys, että kunto".- Patrik, 52 v.
3. Ole kiltti itsellesi
"Ensiksi: aloita juokseminen. Toiseksi: Aseta ensimmäisiksi viikoiksi helppoja tavoitteita. W razie potrzeby można skorzystać z pomocy. Kolmas ja tärkein vinkki on: ole armollinen itsellesi. Olet juuri alkanut juosta ja uuteen totuttelu vie aikaa." - Kristin, 35 v.
4. Etsi uusia paikkoja
"Ota tavoitteeksesi nähdä jotakin uutta, jokin paikka, jonne pääsee vain jalkaisin. Samalla sinulla on tavoite ja seikkailu. Saat myös luonnollisia lepotaukoja ja mahdollisesti löydät uuden suosikkipaikkasi." - Robin, 30 v.
5. Tunne olosi mukavaksi
"Onko joku joskus valittanut juoksemisen jälkeistä oloaan? Juokse kengissä ja vaatteissa, joissa tunnet itsesi mukavaksi ja iloiseksi, niin kokemus on paljon hauskempi!" - Johanna, 28 v.
6. Anna palaa!
"Anna vain palaa: solmi kengät jalkaan ja juokse. Nopeasti, hitaasti, intervalleja i vauhtileikkejä. Oli matka sitten kilometri tai 42, ei väliä. W tym przypadku nie ma mowy o długich dystansach, a nauttia nie jest w stanie ich pokonać." - Rebecca, 32 lata.
7. Głos na Aamulenkki
"Minun neuvoni on juosta aamuisin ja mennä vasta sitten suihkuun ja syödä aamiaista. Nie możemy pozwolić sobie na ból, który jest normą." - Ahmad, 30 v.
8. Wolno słuchać muzyki, ale to nie ma sensu.
"Ci muzycy, jossa on kappaleita, jotka tekevät sinut iloiseksi. Siten pääset hyvään fiilikseen heti ensi askeleista alkaen, vaikka vettä sataisi." - Madelene, 31 v.
9. Ota lapset mukaan
"Minun vinkkini on ottaa perhe mukaan. Mene lasten kanssa kävelylle, jos he ovat vielä pieniä, ja kun he hieman kasvavat, voitte juosta yhdessä."- Josefin, 37 v.
10. Jak to się dzieje, że nie ma czasu na inwestowanie?
"Investoi pariin uusiin juoksukenkiin tai treenivaatteisiin, niin juoksulenkkisi saavat uutta puhtia." - Maria, 47 v.
11. Juokse jonkun kanssa, joka on sinua nopeampi
"Juokse jonkun kanssa, joka on hiema nopeampi kuin itse olet. Näin voit puskea itseäsi eteenpäin ja saavuttaa tavoitteesi nopeammin." - Kristina, 24 v.
OSTA TÄÄLTÄ: Juoksukengät miehille ja naisille
LUE LISÄÄ: Näin säilytät treenimotivaatiosi lomallakin
LUE LIS: Testy na linii startu i mety
