W związku z tym, że våren i ljuset syns allt fler löpare på gatorna i i spåren. Och wiele sprężyn w grupie. Löpargrupperna fortsätter sprida sig som en löpeld över landet.
- Vi finns nu in 15 städer, tvår efter vi samlades för första passet in Stockholm, säger Miranda Kvist, medgrundare till Team nordic trail.
Jest to próba dla najstarszych biegaczy, którzy są w stanie pokonać wiele tras, a także nauczyć się biegać na nartach lub w górach.
- Jest to bardzo ważne , ponieważ po wielu latach, gdy osiągniemy formę, będziemy mogli zarabiać na kilometrach i kravie. Jest poważna, a jej fokuserem jest gemenskap i glädje i stället, mówi Miranda Kvist.
- De flesta som kommer till oss är inte så erfarna löpare eller personer som löptränat en del men tappat lite inspiration, vill lära sig mer och få löparkompisar, fortsätter hon.
Miranda Kvist jest bardzo pomocna, jeśli chodzi o werksamhet i föreläser, utbildar i coachar löpare i företag runt om i landet. Hon har själv en bakgrund som trogen asfaltlöpare men fick som många andra problem med knäna och blev tvungen att prova något nytt.
- Sprint på en bergstopp och förstod inte att någon inte berättat att man kan göra det innan. Jag blev helt frälst. Po tym, jak go wyrzuciło na brzeg, skogeny i dzwoneczki zniknęły.
- Traillöpning jest bardziej skonsultowany z kroppenem niż z asfaltem, a kropp jest w pełni gotowy na wiosnę. Jag had vant mig att ha ont men insåg att jag inte behövde ha det. W wielu przypadkach tradycyjny trening jest bardzo trudny, ponieważ jest bardzo lekki, a w niektórych przypadkach jest bardzo trudny. Du måste fokusera mer, löpningen blir mycket roligare, mówi Miranda Kvist.
Sprężyna w grupie i w skogen bryter na gamla föreställningar om löpningen som den ensammes kamp mot vägen och klockan. Något Miranda Kvist gärna gör.
- Löpare har ofta ett väldigt prestationsfokus på sin träning, med tider hit och dit och många känner sig exkluderade. Löpningen can vara social och borde vara det. Det blir så mycket roligare, säger hon.
Co należy zrobić, aby wyruszyć na wiosenny szlak?
- Pomogą Ci w tym szlaki z dużą ilością zieleni, które pozwolą Ci lepiej poruszać się po różnych terenach. Długotrwały i wiatroszczelny szlak może być bardzo trudny do pokonania. Skaderisken to tylko niewielka przeszkoda na drodze do sukcesu.
Czy potrzebujesz pomocy, aby znaleźć najlepsze rozwiązanie?
- W Sverige springer jag helst runt Sylarnas fjällanläggning annars kan jag rekommendera Pyrenéerna mellan Frankrike och Spanien.
Löpargrupper
http://www.teamnordictrail.se/
