Wskazówki dotyczące przysiadów na kolanach
Styrkeløfteren Isabella von Weissenberg jest najlepsza pod tym względem. Tutaj znajdują się wskazówki dotyczące tego, jak można przykucnąć.
Isabella von Weissenberg to jedyna osoba, która potrafi robić przysiady. W rzeczywistości jest ona najlepsza pod tym względem, ponieważ jej kolana są pod VM i styrkeløftingiem we wczesnym okresie letnim. Może to być najlepszy sposób na przysiady, na Boga!
Okei, jak znaleźć fajny biustonosz?
- Wszyscy mają wiele różnych sposobów na zrobienie przysiadu, ale to, co jest aktualne dla wszystkich, to to, że musisz być twardy w przysiadzie. Jeśli kropla jest kluczem, to gdy nie ma się już sił na rygiel, trzeba się z nią zmierzyć. Er det et utfordrende løft trenger du også en form for fokus eller aggresivitet, sier Isabella von Weissenberg.
Spenne kroppen, handler det om å spenne kjernemuskulaturen?
- Tak, korrekt. To jest to samo, co spenetrowanie wszystkich mięśni. Zajmujemy się timingiem, kiedy próbujemy to zrobić? W przypadku kolan należy podnieść stangen na ryggen, aby samemu być twardym w ryggen. Nie musisz się martwić o to, że nie będziesz w stanie tego zrobić. Bądź tak twardy w rygorze, abyś mógł zająć dobrą pozycję na swoim torze.
Isabella von Weissenberg ma również VM-sølv i styrkeløft. Foto: 9for9 Media
Aby uzyskać maksymalny efekt squaten din, należy oderwać się od pustej przestrzeni. Na przykładzie Isabelli von Weissenberg można zobaczyć, jak w płucach rośnie pył.
- Pust inn så mye luft du can før du løfter. W ten sposób można obserwować buktrykket. W ten sposób możesz mieć pewność, że się nie mylisz.
Samokontrola jest bardzo ważna, ponieważ pozwala na zastanowienie się nad tym, czy jest ona prawdziwa, czy nie, a także na skupienie się na stylistyce. Nie zapominaj o tym, jak długo to potrwa! Bądź na miejscu, aby znaleźć odpowiedni sprzęt, którego używasz.
- Najlepiej, jeśli masz w pobliżu klub stylistyczny, do którego możesz się udać. Znajdziesz tam najlepsze miejsce, w którym możesz skorzystać z dobrego sprzętu, często za darmo. Przyjdź do klubu, w którym chcesz grać, a dostaniesz wskazówki!
Samodzielne, długie i wytrzymałe ćwiczenia w płucach to świetny sposób na robienie przysiadów.
Isabella von Weissenberg powiedziała mi, że jeśli chcesz pracować nad swoją sylwetką, to nie musisz się martwić o to, czy uda Ci się wykonać przysiady i urozmaicić je poprzez wyciskanie i przeciąganie. Może to być również praca z bielą i rumplem, stymulująca również brystol, rygiel i skuldre.
- Członkowie grup mają często mniejszą masę mięśniową w nadgodzinach, co może być przeszkodą w lepszym widzeniu. Oszczędzaj muszle na stederze, a będziesz mógł się nimi cieszyć. Markløft to jednoroczny helikopter, który jest świetnym sposobem na przetrwanie. Flyes i militærpress to przykładowe narzędzia, które można wykorzystać, aby osiągnąć sukces.
LES MER: Isabella jest główną damą Sveriges
