Zacznij oglądać street workout

Street workout to niesamowity trening inspirowany parkourem, który daje świetne efekty. Zobacz popularną Malin "Malle" Jansson!

Co czujesz, gdy łączysz parkour z elementami gimnastyki? Svaret to street workout, popularna forma treningu, którą uprawia się na ulicy lub w jordanie. Jest to dyscyplina sportowa, w której można osiągnąć cel i w której można konkurować, tak jak robi to znana cheerleaderka i nowa profesjonalistka street workoutu Malin "Malle" Jansson .

Wraz ze swoim przyjacielem, Danielem Flefilem, którego poznali w ramach programu telewizyjnego Gladiatorerne, zainspirowali ponad 176.000 fanów na Instagramie, aby udowodnić, jak bardzo jest to popularne.

- Możesz kupić dowolny produkt, ale przede wszystkim własną kropelkę, a także specjalne czerwone paski. Nawet jeśli jesteś w gangu z jednym lub kilkoma różnymi stalkerami, lub jeśli jesteś w gangu z kilkoma lub kilkoma różnymi stalkerami, które są w gangu z kilkoma lub kilkoma stalkerami, forklarer Malin Jansson i fortsætter:

- Na siłowni wszystko jest idealne. W street workout jest po prostu fajnie. Można je wykonywać na gadżetach - są one lekkie i przyjemne.

Jedną z najważniejszych zalet street workoutu jest umiejętność kontrolowania kroków - mówi Malin Jansson.

Malin Jansson od samego początku poświęciła się street workoutowi. Gdy odwiedzasz jej Instagram, możesz zobaczyć, jak wyglądają treningi, które nie są dla Ciebie ekstremalnym wyzwaniem. W ten sposób można uzyskać więcej informacji.

- Wszyscy mogą naturalnie uprawiać ten sport, ponieważ jest to typowe dla wszystkich sportów: każdy jest ekspertem w początkowej fazie, każdy jest gotowy, aby rozpocząć swoją przygodę. Det er godt med en grundstyrke i torsoen, men det er bestemt ikke et krav. Można na przykład opuścić całe podciąganie, gdy się zaczyna.

Dlaczego warto spróbować tego sposobu?

- Jeg har aldrig følt mig så stærk, som jeg gør nu. To bardzo dobry pomysł na to, by mieć kontrolę nad krokami i by były one funkcjonalne. Gdy zaczynałem, musiałem być bardzo ostrożny, aby być w stanie to zrobić.

Jak często to robisz?

- Wybieram się tam każdego dnia, ale tego samego dnia. Jeg lytter altid til min krop. Jeśli ktoś chce się uczyć przez cały dzień, to tak jest. Jeśli masz na to czas, może to być dobry pomysł, aby się rozciągnąć, skorzystać z masażu lub foamrollingu.

Trningspas może trwać przez trzy godziny, ale obejmuje również opvarmning, udstrækning i hel del hvile. Malin Jansson mówi o tym, że dynamiczne ustawienia pozwalają na przejście z jednego ustawienia do drugiego, a ustawienia statystyczne na przejście z jednego ustawienia do drugiego. Dynamiczny obrót może polegać na wykonaniu nowej sztuczki, na przykład na obrocie w jedną lub w drugą stronę.

- W ten sposób można otworzyć stangena, obrócić wszystkie gange, hviler, tünker i gentager.

Håndledsstøtte er et must Malin, når hun træner.

Jakie są powody, dla których warto wybrać tę formę?

- Mogę powiedzieć, że nie ma tu nic do gadania, a to jest rygiel, skuldre i rdzeń, który najbardziej się przydaje. Jest to na pewno bardzo trudne.

Jakiego typu jest to najlepsze rozwiązanie, jeśli się na nie zdecydujesz?

- Håndledsstøtten from Rehband anvender jeg til hver træning, da jeg står meget på hænder og hænger en hel del. Daje to wiele możliwości, ale nie jest to łatwe. Zależy mi na tym, by nie było to zbyt trudne. Dają one dobrą widoczność, a człowiek może je obserwować. Do tych celów używa się rękawów do łokci, które zapewniają stabilność na całym ciele. Jest to bardzo wygodne rozwiązanie, które chroni przed otarciami.

Jakie jest Twoje pytanie, czy chcesz trenować street workout?

- Byłam bardzo szczęśliwa, że udało mi się znaleźć karetkę i wenę, które były w gangu. Jest to bardzo dobre, gdy człowiek nie ma nic do powiedzenia. Można też poszukać na Youtube - jest tam mnóstwo tutoriali.

Potrzebujesz wskazówek, jak osiągnąć sukces w treningu ulicznym?

- Jeśli jesteś derhjemme i jesteś na nogach, jesteś wściekły lub jesteś wściekły, czy możesz przytulić się do ulicy, aby przejść na bok lub rozpocząć oprejst. Postaraj się dostrzec, że sytuacja, w której się znajdujesz, jest szansą na pozostawienie jednej lub drugiej formy pomocy.

Na Instagramie masz bardzo dużo lajków. Skąd wiesz, że masz tak dużo lajków?

- Aha, ten spørgsmål, haha. Jeg håber, det er, fordi jeg er inspirerende. For det er det, jeg ønsker. Aby zainspirować innych do tego, by wskoczyli na wyższy poziom i zostawili to, człowiek musi to zrobić. Człowiek powinien być sprawny fizycznie i wykonywać przysiady lub skulderpres - może to pomóc w osiągnięciu lepszych wyników.

Malin Jansson udostępnia tutoriale na Youtube, aby znaleźć inspirację do ćwiczeń, a także na swoim Instagramie @malinmallejansson, gdzie zamieszcza filmy z ciekawymi trikami i ćwiczeniami.

Tutaj można znaleźć wszystkie najlepsze filmy od Rehband.