Steg for steg: Slik klarer du hodestående

Drømmer du om å klare hodestående? Odwiedź Ida B Olssons Enkle Guide!

W tym poradniku nie ma żadnych wskazówek dotyczących jogi, jak wykonywać asany. Nie ma w tym nic dziwnego, ale jest to bardzo pomocny efekt, który poprawia samopoczucie, zmniejsza stres, a także poprawia koncentrację i wydolność umysłową.

- Żaden gracz nie jest w stanie zmienić perspektywy. Sprzedaje opp i ned na żywo podobnie. Jest to dla mnie dobry sposób na naukę jogi. Żaden z nich nie jest szczęśliwy, a ja nie mogę się doczekać! Blodet wraca do góry, a ja mogę skupić się na balansie i wyprostować ręce, skuldre i magen, aby utrzymać pozycję. Shavasana jest po prostu bardzo wygodna, mówi jogin Ida B Olsson, który jest nowym modelem dla Blaccs yogakolleksjon.

Wykonywanie pozycji hodestående lub sirsasana pozwala ustabilizować i kontrolować całe ciało, a także umożliwia wykonywanie pozycji. Najważniejsze jest to, abyś mógł sam się wyprostować w pozycji stojącej, trzymając się sztywnych mięśni czaszki i ramion. Czołg jest nagi, a jego gniazdo może się w nim znajdować. Jest to również pozycja dla osób, które chcą ćwiczyć jogę, lub mają dużo czasu na trening, a także dla osób, które nie chcą ćwiczyć.

(Warto pamiętać o tym, że profesjonaliści mogą pomóc, jeśli ktoś jest nagi, ma blodtrykk, jest w ciąży lub ma chorobę lokomocyjną)

Czy masz ochotę zostać w domu? Følg Ida B Olsson steg for steg!

Steg 1: Aktiver magen!


Steg 2: Postaw na ziemi i trzymaj w ręku i trzymaj w ręku i trzymaj w ręku.


Odcinek 3: Opp med knærne foran matten.


Etap 4: Rozłóż gałązki na ziemi.


Etap 5: Wejdź do środka z rumpą, zerknij na list z bakken.


Etap 6: Kontroluj opp! Jeśli jesteś Ida B Olsson viser på bildet, możesz regulować swoje pozycje i znaleźć odpowiednie balanse.


Etap 7: Strekk ut beina om du vil. Sprawdź, czy jest to wygodne.

Ida B Olsson ma na sobie toppen Bliss i rajstopyPetunia.

FOTO: Pavel Maira/Steaksandwich.se dla Blacc yoga SS17.

LES MER: Ro ned med yoga